как-выполнить-удар-вытягивание-в-настольном-теннисе

Как выполнять удар "вытягивание" в настольном теннисе

Основные шаги и технические моменты для выполнения удара "вытягивание" в настольном теннисе следующие:

Положение и подготовка: Займите соответствующую позицию, обычно не слишком близко к столу, и поддерживайте диагональное положение, чтобы лучше видеть приближающийся мяч и его движение. Поза подготовки включает в себя поддержание низкого центра тяжести, соответствующее сгибание спины и ног для поддержания баланса тела и расставление ног на ширине плеч с немного согнутыми коленями.

Начальное движение: В зависимости от позиции и скорости приближающегося мяча, начните движение ракеткой назад и вниз, поворачивая талию и опуская плечи, при этом центр тяжести должен быть на правой ноге (примера для наглядности используем правую руку). При начальном движении ракетки предплечье естественным образом вытягивается позади туловища, а ракетка наклоняется вперед.

Мах ракеткой: Проведите мах ракеткой вперед и вверх, шагните левой ногой вперед и сместите центр тяжести с правой ноги на левую. Используйте талию для приведения в движение силы руки, чтобы ракетка сохраняла нужный наклон, и сильно ударите по мячу. В момент удара по мячу можно немного сильнее использовать запястье для увеличения вращения и скорости мяча.

Завершение и возврат: После удара по мячу сделайте завершающий взмах, немного более амплитудный, затем быстро вернитесь в исходную позицию для следующего удара.

Советы и предосторожности для выполнения удара "вытягивание":

Сила талии: Сила талии имеет решающее значение при выполнении удара "вытягивание". Научитесь использовать вращение талии для приведения в движение силы руки, что может увеличить силу и стабильность удара.

Форма и угол: При ударе по мячу форма ракетки должна сохранять правильный наклон, чтобы ударить по нападающему мячу с вращением вперед. Одновременно, в зависимости от различных условий входящего мяча, регулируйте угол лицевой стороны ракетки и точку удара, чтобы добиться наилучшего результата.

Работа запястьем: Запястье играет важную роль в регулировании удара. В момент удара по мячу можно немного сильнее использовать запястье для увеличения вращения и скорости мяча. Однако будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с запястьем, так как вы можете потерять контроль над мячом.

Смещение центра тяжести: Во время удара обращайте внимание на смещение центра тяжести. Смещение с правой ноги на левую (с правой рукой, держащей ракетку, как пример), так что вы можете лучше использовать силу своего тела для удара по мячу.

Овладев этими основными шагами и техническими моментами, вы сможете лучше практиковать удар "вытягивание" в настольном теннисе и улучшить свои навыки.

Для тех, кто хочет играть в пинг-понг, посмотрите эту бесплатную игру в пинг-понг, которая проста и увлекательна.