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Comment tirer la balle au tennis de table

Les étapes de base et les points techniques pour tirer la balle au tennis de table sont les suivants :

Positionnement et préparation : Prenez une position appropriée, généralement pas trop près de la table, et adoptez une posture diagonale pour une meilleure vue de la balle entrante et de ses mouvements. La posture de préparation inclut le maintien d'un centre de gravité bas, en pliant le dos et les jambes de manière appropriée pour maintenir l'équilibre du corps, et en écartant les pieds à la largeur des épaules avec les genoux légèrement pliés.

Préparation : En fonction de la position et de la vitesse de la balle entrante, dirigez la raquette vers l'arrière et vers le bas, tout en tournant la taille et en abaissant les épaules, le centre de gravité reposant sur le pied droit (en gardant la main droite sur la raquette, par exemple). Lorsque vous dirigez la raquette, l'avant-bras est naturellement tendu derrière le corps et la raquette est inclinée vers l'avant.

Balayage de la raquette : Balayez la raquette vers l'avant et vers le haut, faites un pas en avant avec le pied gauche et déplacez le centre de gravité du pied droit au pied gauche. Utilisez la taille pour entraîner la force du bras, de sorte que la raquette maintienne la pente appropriée et frappe la balle avec force. Au moment de frapper la balle, le poignet peut être légèrement plus ferme pour augmenter la rotation et la vitesse de la balle.

Suites et retour : Après avoir frappé la balle, poursuivez avec un mouvement légèrement plus important, puis revenez rapidement à la position de préparation pour le prochain coup.

Conseils et précautions pour tirer la balle :

Force de la taille : La force de la taille est essentielle lors du pompage de la balle. Apprenez à utiliser la rotation de la taille pour entraîner la force du bras, ce qui peut augmenter la puissance et la stabilité de la balle.

Forme et angle : Lors de la frappe de la balle, la forme de la raquette doit être maintenue à une pente appropriée afin de frapper la balle d'attaque avec une rotation vers l'avant. En même temps, en fonction des différentes conditions de la balle entrante, ajustez l'angle de la face de la raquette et le point de frappe, afin d'obtenir le meilleur effet de frappe.

Utilisation du poignet : Le poignet joue un rôle important dans la régulation du coup. Au moment de frapper la balle, le poignet peut être légèrement plus ferme pour augmenter la rotation et la vitesse de la balle. Cependant, faites attention à ne pas trop solliciter le poignet, car vous pourriez perdre le contrôle de la balle.

Déplacement du centre de gravité : Pendant le coup, faites attention au déplacement du centre de gravité. Passez du pied droit au pied gauche (avec la main droite tenant la raquette comme exemple), afin de mieux utiliser la force de votre corps pour frapper la balle.

En maîtrisant ces étapes de base et ces points techniques, vous pouvez mieux pratiquer le pompage au tennis de table et améliorer vos compétences.

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