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Wie man den Ball im Tischtennis zieht

Die grundlegenden Schritte und technischen Punkte für das Ziehen des Balls im Tischtennis sind wie folgt:

Aufstellung und Vorbereitung: Stellen Sie sich in einer geeigneten Position auf, in der Regel nicht zu nah am Tisch, und halten Sie eine diagonale Haltung ein, um den ankommenden Ball und die Bewegung besser sehen zu können. Die Vorbereitungsposition beinhaltet ein tief liegendes Körperschwerpunkt, ein angemessenes Beugen von Rücken und Beinen, um den Körper auszubalancieren, und die Füße schulterbreit auseinander mit leicht gebeugten Knien.

Anlauf: Leiten Sie die Schläger nach hinten und unten, je nach Position und Geschwindigkeit des ankommenden Balls. Dabei den Oberkörper drehen und die Schultern senken, wobei der Körperschwerpunkt auf dem rechten Fuß ruht (am Beispiel der rechten Hand am Schläger). Beim Anlauf des Schlägers ist der Unterarm hinter dem Körper natürlich ausgestreckt und der Schläger ist nach vorne geneigt.

Schlägerbewegung: Schwingen Sie den Schläger nach vorne und oben, treten Sie mit dem linken Fuß vor und verlagern Sie den Körperschwerpunkt vom rechten auf den linken Fuß. Nutzen Sie die Körperdrehung, um die Armkraft zu übertragen, sodass der Schläger die richtige Neigung behält und den Ball kraftvoll trifft. Im Moment des Balltreffers kann der Handgelenk leicht stärker angespannt werden, um die Rotation und Geschwindigkeit des Balls zu erhöhen.

Nachschlag und Rücklauf: Nach dem Balltreffer führen Sie einen leicht größeren Nachschlag aus und kehren dann schnell in die Ausgangsposition zurück, um den nächsten Schlag vorzubereiten.

Tipps und Vorsichtsmaßnahmen beim Ziehen des Balls:

Rückenkraft: Rückenkraft ist entscheidend beim Ziehen des Balls. Lernen Sie, die Rotation des Rückens zu nutzen, um die Armkraft zu verstärken, was die Kraft und Stabilität des Balls erhöht.

Form und Winkel: Bei der Ballschläge sollte die Form des Schlägers eine richtige Neigung beibehalten, um den angreifenden Ball mit Vorwärtsdrehung zu treffen. Gleichzeitig, entsprechend der verschiedenen Bedingungen des ankommenden Balls, den Winkel des Schlägerblattes und den Aufprallpunkt anpassen, um den besten Schlag zu erzielen.

Handgelenk: Das Handgelenk spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlages. Im Moment des Balltreffers kann das Handgelenk leicht stärker angespannt werden, um die Rotation und Geschwindigkeit des Balls zu erhöhen. Achten Sie jedoch darauf, das Handgelenk nicht zu überbeanspruchen, da Sie sonst die Kontrolle über den Ball verlieren können.

Verlagerung des Körperschwerpunkts: Achten Sie während des Schlages auf die Verlagerung des Körperschwerpunkts, von rechts nach links, (am Beispiel der rechten Hand am Schläger), damit Sie die Körperkraft besser nutzen können, um den Ball zu treffen.

Indem Sie diese grundlegenden Schritte und technischen Punkte beherrschen, können Sie Ihr Tischtennis-Ziehen verbessern und Ihre Fähigkeiten verbessern.

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