Як-грати-в-настільний-теніс
Для гри в настільний теніс необхідні такі основні навички та стратегії:
Хват: Основними хватами в настільному тенісі є прямий хват та горизонтальний хват. При прямому хваті ручка розташовується між великим та вказівним пальцями, а решта трьох пальців природньо зігнуті для утримання ручки; при горизонтальному хваті ручка розташована в долоні, а перший суглоб великого пальця притиснутий до лицьової сторони ракетки, тоді як інші три пальці природньо зігнуті, для натиску на задню сторону ручки.
Позиція та рух: основна позиція полягає у розстановці ніг на ширині плечей, трохи зігнутих колін, тіло трохи нахилене вперед, для підтримки стійкого центру ваги. Швидкий рух вимагає гнучкості ніг і здатності швидко змінювати позицію, щоб реагувати на різні вхідні м'ячі від суперника.
Сервіс: Сервіс є важливою частиною гри. Розмах зап'ястя може створити різні обертання (наприклад, бічне, верхнє або нижнє), що ускладнює супернику оцінити напрямок. Різновиди сервісу включають використання різних сервісів, таких як короткий, довгий та з обертанням, щоб додати різноманітності в сервіс.
Техніки прийому сервісу: Техніки для роботи з різними типами вхідних м'ячів включають:
Бічне обертання: Використовуйте блокування, тримайте ракетку вертикально і торкніться м'яча серединою ракетки. Нижнє обертання: Використовуйте техніку відскоку, тримаючи ракетку зверху і торкаючись нижньої частини м'яча нижньою частиною ракетки. Верхнє обертання: Виберіть прийом м'яча за допомогою прокручування, злегка нахиляючи ракетку вгору і торкніться верхньої частини м'яча верхньою частиною ракетки. Навички удару: включають удар з передньої руки, удар з задньої руки, відскок, протяг, відштовхування та укладання. Удар з передньої руки є більш потужним і підходить для атаки; удар з задньої руки в основному використовується для захисту або зміни темпу; відскок може зменшити швидкість повернення суперника і збільшити обертання; протяг може використовувати вибухову силу зап'ястя, щоб швидко пробити м'яч через сітку; відштовхування - це захисна техніка, яка плавно відштовхує м'яч назад на майданчик суперника; а укладання маленького м'яча - це м'який удар, завдяки якому він приземляється у зоні суперника, поблизу сітки.
Тактичне використання: тактики сервіс-водка (serve-and-volley), сервіс-прийом (serve-receive) та утримання (hold) також є ключовими. Розуміння основної ситуації та характеристик суперника та формування тактики цілеспрямовано може підвищити коефіцієнт перемог у грі.
Гра в настільний теніс - це популярний у світі м'яч, де ви повинні набирати очки, атакуючи, протистоячи та захищаючись.