テーブルテニスボールの握り方

卓球ラケットの握り方は、ストレートと水平の2つの基本的な方法があり、それぞれ固有の特性と状況があります。

ストレートグリップストレートラケットグリップは、中国の選手たちの伝統的な強みであり、ショートボールの攻撃とコントロールを好む選手に適しています。具体的な手順は次のとおりです。親指と人差し指でラケットのグリップ部分を握り、ラケットの肩で安定した支点を作ります。残りの3本の指は自然に曲げ、ラケットの裏側に軽く押し当ててサポートします。試合中は攻撃と守備の素早い切り替えを容易にし、ストロークの回転とバリエーションを向上させるために、手首をリラックスさせておく必要があります。

水平ラケットグリップクロスバットグリップは、近代卓球のより一般的なスタイルの一つであり、特にヨーロッパの選手によく用いられています。手順は次のとおりです。ラケットを安定させるために、手のひらでラケットのグリップを軽く握りますが、無理な力を加えないようにします。親指と人差し指が支点になり、親指はラケットの前面に、人差し指はラケットの背面に、自然に曲げます。残りの3本の指は、ラケットのグリップを自然に握り、安定を助けます。

異なるグリップの状況

ストレートラケットグリップは、テーブル近くで速いアタックやブロックを好む選手に適しており、特にテーブル内での素早い攻撃とブロックで有利です。水平ラケットグリップは、フォアハンドとバックハンドの切り替えを効果的に行えるオールラウンダーに適しており、カーブボールを引いたり、テーブルの反対側からボールを引いたりするのにも適しています。正しい握りと一般的な間違いラケットを握りすぎるか、握りきれないか、注意が必要です。握りすぎると、手首が硬くなり、パワーが低下します。握り過ぎると、ショットのパワーと正確さが損なわれます。

手首を柔軟に保つことが重要であり、指はリラックスしていますが、しっかりと握ってラケットとボールをより良くコントロールする必要があります。

一般的な握りの間違いとしては、ラケットの握りを強くしすぎたり、片側に寄せすぎたりすることなどがあります。これらは、手首と指の可動性を制限し、硬いショットになったり、フォアハンド/バックハンドのバランスを失ったりする可能性があります。

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