як-тримати-ракетку-для-настільного-тенісу

Як тримати ракетку для настільного тенісу

Існує два основні способи тримання ракетки для настільного тенісу – прямий та горизонтальний, кожен з яких має свої характеристики та сфери застосування.

Пряме тримання Пряме тримання ракетки – традиційна перевага китайських гравців, підходить гравцям, які люблять атакувати та контролювати короткі м'ячі. Конкретні кроки наступні: Великий палець та вказівний палець утримують ручку ракетки та фіксують її плече, утворюючи стабільну точку опори. Решта трьох пальців природно зігнуті та легко притиснуті до задньої частини ракетки для підтримки. Запястя тримається розслабленим, щоб полегшити швидке перемикання між атакою та захистом під час гри та покращити обертання та варіативність удару.

Горизонтальне тримання ракетки Перехресне тримання – один із популярніших сучасних стилів гри в настільний теніс, особливо улюблений європейськими гравцями. Кроки такі: Легко візьміться за ручку ракетки долонею, щоб забезпечити стабільність ракетки, але не зловживайте силою. Великий палець та вказівний палець утворюють опору, великий палець зверху ракетки, а вказівний – знизу, обидва природно зігнуті. Решта трьох пальців природно обхоплюють ручку ракетки для стабільності.

Сфери застосування різних тримань

Пряме тримання підходить гравцям, які люблять грати близько до столу для швидких атак та блокування, особливо при швидких атаках та блокуваннях біля столу. Горизонтальне тримання підходить для гравців універсального стилю, які ефективно можуть змінювати нахил ракетки, підходить для підтягування кривих м'ячів та відбиття м'яча з дальньої частини столу. Правильне тримання та поширені помилки Не слід тримати ракетку занадто туго або занадто вільно. Занадто туге тримання затвердить зап'ястя та вплине на силу; занадто вільне тримання вплине на силу та точність удару.

Ключ до успіху – гнучкість зап'ястя, а пальці розслаблені, але міцні, щоб краще контролювати ракетку та м'яч.

Поширені помилки тримання включають занадто туге тримання ракетки та її нахил у бік, що може обмежити рухливість зап'ястя та пальців і призвести до жорстких ударів або втрати балансу при ударах попередньою та задньою частиною ракетки.

Для тих, хто бажає грати в пінг-понг, спробуйте цю безкоштовну гру в пінг-понг, яка проста та цікава.