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Cómo bombear la bola en tenis de mesa

El golpe de bombeo en tenis de mesa es una técnica de ataque rápido con un movimiento amplio, potente y agresivo, lo que la convierte en una técnica eficaz para anotar puntos en la cancha. Se clasifica principalmente en golpe directo de revés y golpe cruzado de revés.

Técnica de Golpe Directo de Revés

Posición inicial y preparación: Ponte en una posición adecuada, mantente de pie de forma diagonal, mantén el centro de gravedad bajo, dobla la espalda y las piernas de forma apropiada, para facilitar el movimiento y la recepción de la bola. Mantén los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas para mantener el equilibrio.

Preparación: Evalúa la posición de la bola entrante, lleva la raqueta hacia atrás y hacia abajo, gira la cintura y baja los hombros, el centro de gravedad está en el pie derecho, y la raqueta está inclinada hacia adelante. El antebrazo se extiende naturalmente detrás del cuerpo al preparar la raqueta. El antebrazo se extiende naturalmente detrás del cuerpo al preparar la raqueta,

Balanceo de la raqueta: Balancea la raqueta hacia arriba a la izquierda, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo, desplaza el centro de gravedad del pie derecho al pie izquierdo, y utiliza la cintura para impulsar el brazo y generar potencia. En el momento de golpear la pelota, la muñeca puede tensarse ligeramente para aumentar la rotación y la velocidad de la pelota.

Seguimiento y retorno: Después de golpear la bola, realiza un seguimiento con un movimiento ligeramente mayor, luego regresa rápidamente a la posición de preparación para el siguiente golpe.

Golpe Cruzado de Revés

Postura y preparación: La misma postura y preparación que el golpe directo de revés.

Preparación: Lleva la raqueta hacia atrás y hacia abajo, gira la cintura y baja los hombros, el centro de gravedad está en el pie derecho, y la raqueta está inclinada hacia adelante.

Balanceo de la raqueta: balancea la raqueta hacia adelante y hacia arriba, desplaza el centro de gravedad al pie izquierdo y utiliza la cintura para impulsar el brazo y generar potencia. En el momento de golpear la pelota, la muñeca puede tensarse ligeramente para aumentar la rotación y la velocidad de la pelota.

Seguimiento y retorno: Después de golpear la pelota, el seguimiento es ligeramente mayor, luego regresa rápidamente a la posición de preparación para el siguiente golpe.

Precauciones para el Golpe de Bombeo

Fuerza de la Cintura: La fuerza de la cintura es fundamental al bombear la bola. Aprende a utilizar la rotación de la cintura para impulsar la fuerza del brazo, lo que puede aumentar la potencia y la estabilidad de la pelota.

Forma y Ángulo: Al golpear la pelota, la forma de la raqueta debe mantenerse en una inclinación adecuada para golpear una pelota de ataque con efecto giratorio hacia adelante. Ajusta el ángulo de la cara de la raqueta y el punto de impacto según las diferentes condiciones de la bola entrante para lograr el mejor efecto de golpeo.

Uso de la Muñeca: La muñeca juega un papel importante en la regulación del golpe. En el momento de golpear la pelota, la muñeca puede tensarse ligeramente para aumentar el giro y la velocidad de la pelota. Sin embargo, ten cuidado de no sobrecargar la muñeca, ya que podrías perder el control de la pelota.

Desplazamiento del Centro de Gravedad: Durante el golpe, presta atención al desplazamiento del centro de gravedad. Desplázate del pie derecho al pie izquierdo (con la mano derecha sosteniendo la raqueta como ejemplo), para poder utilizar mejor la potencia de tu cuerpo para golpear la pelota.

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