테이블테니스 공 펌핑하는 방법

테이블테니스 공 펌핑은 빠르고 공격적인 기술로, 코트에서 점수를 얻는 데 효과적입니다. 주로 스트레이트 포핸드 드로와 크로스코트 포핸드 드로로 나뉩니다.

스트레이트 포핸드 드로 기술

자세 및 준비: 적절한 자세를 취하고 대각선으로 서십시오. 중심을 낮추고 등과 다리를 적절히 구부려 동작을 용이하게 하고 공을 잡으십시오. 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부려 균형을 유지합니다.

리드: 들어오는 공의 위치를 판단하고 라켓을 뒤로 아래쪽으로 이끕니다. 허리를 돌리고 어깨를 내립니다. 중심은 오른발에 있고, 라켓은 앞쪽으로 기울어집니다. 라켓을 이끌 때 전완은 자연스럽게 뒤쪽으로 뻗어 있습니다. 라켓을 이끌 때 전완은 자연스럽게 뒤쪽으로 뻗어 있습니다.

라켓 스윙: 라켓을 위 왼쪽으로 스윙하여 왼발을 내딛습니다. 중심을 오른발에서 왼발로 옮기고 허리를 사용하여 팔에 힘을 실어줍니다. 공을 치는 순간 손목을 약간 더 세게 꺾어 공의 회전과 속도를 높입니다.

후속 동작 및 복귀: 공을 친 후 약간 더 큰 후속 동작을 취하고 다음 샷을 위한 준비 자세로 빠르게 돌아옵니다.

크로스코트 포핸드 스트로크

자세 및 준비: 스트레이트 포핸드 스트로크와 같은 자세와 준비입니다.

리드: 라켓을 뒤로 아래쪽으로 이끕니다. 허리를 돌리고 어깨를 내립니다. 중심은 오른발에 있고, 라켓은 앞쪽으로 기울어집니다.

라켓 스윙: 라켓을 앞으로 위쪽으로 스윙하고 중심을 왼발로 옮기고 허리를 사용하여 팔에 힘을 실어줍니다. 공을 치는 순간 손목을 약간 더 세게 꺾어 공의 회전과 속도를 높입니다.

후속 동작 및 복귀: 공을 친 후 약간 더 큰 후속 동작을 취하고 다음 샷을 위한 준비 자세로 빠르게 돌아옵니다.

공 펌핑 시 유의 사항

허리 힘: 공 펌핑 시 허리 힘은 매우 중요합니다. 허리 회전을 이용하여 팔의 힘을 전달하여 공의 힘과 안정성을 높입니다.

형태와 각도: 공을 치는 순간 라켓의 모양은 적절한 경사를 유지하여 앞으로 회전하는 공격적인 공을 치도록 합니다. 들어오는 공의 상황에 따라 라켓면의 각도와 타격 지점을 조정하여 최상의 타격 효과를 얻습니다.

손목 사용: 손목은 스트로크 조절에 중요한 역할을 합니다. 공을 치는 순간 손목을 약간 더 세게 꺾어 공의 회전과 속도를 높입니다. 그러나 손목을 과도하게 사용하면 공의 제어력을 잃을 수 있으므로 주의해야 합니다.

중심 이동: 스트로크 중 중심 이동에 유의합니다. 오른발에서 왼발로 중심을 이동시켜(라켓을 오른손으로 잡는 경우 예) 신체의 힘을 더욱 효과적으로 활용하여 공을 칠 수 있습니다.

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