cách-bơm-quả-bóng-trong-bóng-bàn

Cách bơm quả bóng trong bóng bàn

Phản công trong bóng bàn là một kỹ thuật tấn công nhanh với chuyển động mạnh mẽ và quyết liệt, giúp bạn giành điểm hiệu quả trên sân. Nó chủ yếu được phân loại thành pha phản công tay thuận thẳng và phản công tay thuận chéo.

Kỹ thuật phản công tay thuận thẳng

Vị trí và chuẩn bị: Đứng ở vị trí thích hợp, giữ tư thế nghiêng, giữ trọng tâm thấp, cong lưng và chân một cách thích hợp để thuận lợi cho chuyển động và bắt bóng. Khoảng cách giữa hai chân bằng vai, đầu gối hơi cong để giữ thăng bằng.
Đưa ra: Phán đoán vị trí của quả bóng đến, đưa vợt về phía sau và xuống, xoay eo và hạ vai, trọng tâm đặt trên chân phải, và vợt nghiêng về phía trước. Cánh tay dưới tự nhiên duỗi ra phía sau cơ thể khi đưa vợt.
Vung vợt: Vung vợt lên phía trên bên trái, bước chân trái về phía trước, chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái, và sử dụng eo để tạo lực cho cánh tay. Khi đánh bóng, cổ tay có thể hơi mạnh hơn để tăng tốc độ và độ quay của bóng.
Thao tác tiếp theo và trở lại: Sau khi đánh bóng, tiếp tục chuyển động hơi mạnh hơn, rồi nhanh chóng trở lại vị trí chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

Phản công tay thuận chéo

Vị trí và chuẩn bị: Giữ cùng vị trí và chuẩn bị như phản công tay thuận thẳng.
Đưa ra: Đưa vợt về phía sau và xuống, xoay eo và hạ vai, trọng tâm đặt trên chân phải, và vợt nghiêng về phía trước.
Vung vợt: Vung vợt về phía trước và lên trên, chuyển trọng tâm sang chân trái, và sử dụng eo để tạo lực cho cánh tay. Khi đánh bóng, cổ tay có thể hơi mạnh hơn để tăng tốc độ và độ quay của bóng.
Thao tác tiếp theo và trở lại: Sau khi đánh bóng, tiếp tục chuyển động hơi lớn hơn, rồi nhanh chóng trở lại vị trí chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

Lưu ý khi phản công bóng

Sức mạnh eo: Sức mạnh eo rất quan trọng khi phản công bóng. Học cách sử dụng sự xoay của eo để tạo lực cho cánh tay, giúp tăng sức mạnh và sự ổn định của quả bóng.
Hình dạng và góc: Khi đánh bóng, hình dạng vợt phải được giữ ở độ nghiêng thích hợp để đánh bóng tấn công quay về phía trước. Điều chỉnh góc mặt vợt và điểm va chạm theo điều kiện khác nhau của quả bóng đến để đạt hiệu quả đánh tốt nhất.
Sử dụng cổ tay: Cổ tay đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cú đánh. Khi đánh bóng, cổ tay có thể hơi mạnh hơn để tăng tốc độ và độ quay của bóng. Tuy nhiên, cần cẩn thận không sử dụng cổ tay quá sức vì bạn có thể mất kiểm soát bóng.
Chuyển trọng tâm: Trong suốt cú đánh, hãy chú ý đến sự thay đổi trọng tâm. Chuyển từ chân phải sang chân trái (với ví dụ tay phải cầm vợt), để bạn có thể tận dụng tốt hơn sức mạnh cơ thể khi đánh bóng.

Đối với những người muốn chơi bóng bàn, hãy xem trò chơi bóng bàn miễn phí này trò chơi bóng bàn đơn giản và thú vị.