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Wie man den Ball im Tischtennis pumpt

Der Tischtennisschläger ist eine schnellangreifende Technik mit einer großen, kraftvollen und aggressiven Bewegung, die eine effektive Technik zum Erreichen von Punkten auf dem Spielfeld darstellt. Sie wird hauptsächlich in Gerade-Vorhand und Außen-Vorhand unterteilt.

Gerades Vorhand-Schlagtechnik

Stellung und Vorbereitung: Stellen Sie sich optimal auf, stehen Sie diagonal, halten Sie den Schwerpunkt niedrig, beugen Sie Rücken und Beine angemessen, um die Bewegung zu erleichtern und den Ball zu fangen. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und die Knie leicht gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten.

Ansetzen: Beurteilen Sie die Position des ankommenden Balls, setzen Sie den Schläger nach hinten und unten, drehen Sie die Hüfte und senken Sie die Schultern, der Schwerpunkt liegt auf dem rechten Fuß, und der Schläger ist nach vorne geneigt. Der Unterarm ist beim Ansetzen des Schlägers natürlich hinter dem Körper ausgestreckt. Der Unterarm ist beim Ansetzen des Schlägers natürlich hinter dem Körper ausgestreckt.

Schwingen des Schlägers: Schwingen Sie den Schläger nach oben links, treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne, verschieben Sie den Schwerpunkt vom rechten zum linken Fuß und verwenden Sie die Hüfte, um den Arm anzutreiben und Kraft zu erzeugen. Im Moment des Balltreffers kann der Handgelenk etwas fester sein, um die Rotation und Geschwindigkeit des Balls zu erhöhen.

Nachschwingen und Rückführung: Nach dem Balltreffer schwingen Sie sich leicht weiter, kehren Sie dann schnell in die Ausgangsposition für den nächsten Schlag zurück.

Außen-Vorhand-Schlag

Stellung und Vorbereitung: Gleiche Stellung und Vorbereitung wie beim geraden Vorhandschlag.

Ansetzen: Setzen Sie den Schläger nach hinten und unten, drehen Sie die Hüfte und senken Sie die Schultern, der Schwerpunkt liegt auf dem rechten Fuß, und der Schläger ist nach vorne geneigt.

Schwingen des Schlägers: Schwingen Sie den Schläger nach vorne und oben, verschieben Sie den Schwerpunkt auf den linken Fuß und verwenden Sie die Hüfte, um den Arm anzutreiben und Kraft zu erzeugen. Im Moment des Balltreffers kann der Handgelenk etwas fester sein, um die Rotation und Geschwindigkeit des Balls zu erhöhen.

Nachschwingen und Rückführung: Nach dem Balltreffer ist das Nachschwingen etwas größer, kehren Sie dann schnell in die Ausgangsposition für den nächsten Schlag zurück.

Vorsichtsmaßnahmen für das Pumpern des Balls

Hüftkraft: Hüftkraft ist entscheidend beim Pumpern des Balls. Lernen Sie, die Hüftrotation zu nutzen, um die Armkraft anzutreiben, was die Kraft und Stabilität des Balls erhöhen kann.

Form und Winkel: Beim Balltreffer sollte die Form des Schlägers einen richtigen Neigungswinkel aufweisen, um einen nach vorne rotierenden Angriffsschlag auszuführen. Passen Sie den Winkel der Schlägerfläche und den Aufprallpunkt an die unterschiedlichen Bedingungen des ankommenden Balls an, um den besten Treffer zu erzielen.

Handgelenk: Das Handgelenk spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlages. Im Moment des Balltreffers kann das Handgelenk etwas fester sein, um die Rotation und Geschwindigkeit des Balls zu erhöhen. Seien Sie jedoch vorsichtig, das Handgelenk nicht zu überbeanspruchen, da Sie sonst die Kontrolle über den Ball verlieren könnten.

Schwerpunktsverlagerung: Achten Sie während des Schlags auf die Verlagerung des Schwerpunkts. Verschieben Sie ihn vom rechten zum linken Fuß (mit der rechten Hand am Schläger), damit Sie die Kraft Ihres Körpers besser nutzen können, um den Ball zu schlagen.

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