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Comment pomper la balle au tennis de table

Le pompage de balle au tennis de table est une technique d'attaque rapide, puissante et agressive, ce qui en fait une technique efficace pour marquer des points sur le terrain. Elle se divise principalement en coup droit direct et coup droit croisé.

Technique de coup droit direct

Position et préparation : Tenez-vous dans une position appropriée, en vous tenant en diagonale, en gardant le centre de gravité bas, en pliant le dos et les jambes de manière appropriée pour faciliter le mouvement et la prise de la balle. Gardez vos pieds à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis pour maintenir l'équilibre.

Préparation : Évaluez la position de la balle entrante, menez la raquette vers l'arrière et vers le bas, tournez la taille et abaissez les épaules, le centre de gravité étant sur le pied droit et la raquette inclinée vers l'avant. L'avant-bras est naturellement étendu derrière le corps lors de la préparation.

Élan de la raquette : Faites pivoter la raquette vers le haut et vers la gauche, avancez le pied gauche, déplacez le centre de gravité du pied droit vers le pied gauche, et utilisez la taille pour entraîner le bras afin de générer de la puissance. Au moment de frapper la balle, le poignet peut être légèrement plus raide pour augmenter la rotation et la vitesse de la balle.

Suites et retour : Après avoir frappé la balle, poursuivez l'élan avec un mouvement plus ample, puis revenez rapidement à la position de préparation pour le prochain coup.

Coup droit croisé

Position et préparation : Même position et préparation que pour le coup droit direct.

Préparation : Menez la raquette vers l'arrière et vers le bas, tournez la taille et abaissez les épaules, le centre de gravité étant sur le pied droit et la raquette inclinée vers l'avant.

Élan de la raquette : Faites pivoter la raquette vers l'avant et vers le haut, déplacez le centre de gravité sur le pied gauche et utilisez la taille pour entraîner le bras afin de générer de la puissance. Au moment de frapper la balle, le poignet peut être légèrement plus raide pour augmenter la rotation et la vitesse de la balle.

Suites et retour : Après avoir frappé la balle, poursuivez l'élan plus ample, puis retournez rapidement à la position de préparation pour le prochain coup.

Précautions pour le pompage de balle

Force de la taille : La force de la taille est essentielle lors du pompage de balle. Apprenez à utiliser la rotation de la taille pour entraîner la force du bras, ce qui peut augmenter la puissance et la stabilité de la balle.

Forme et angle : Lorsque vous frappez la balle, la forme de la raquette doit être maintenue à une pente appropriée afin de frapper une balle d'attaque en rotation vers l'avant. Ajustez l'angle de la face de la raquette et le point d'impact en fonction des différentes conditions de la balle entrante afin d'obtenir le meilleur effet de frappe.

Utilisation du poignet : Le poignet joue un rôle important dans la régulation du coup. Au moment de frapper la balle, le poignet peut être légèrement plus raide pour augmenter la rotation et la vitesse de la balle. Toutefois, veillez à ne pas trop utiliser le poignet, car vous risquez de perdre le contrôle de la balle.

Déplacement du centre de gravité : Pendant le coup, faites attention au déplacement du centre de gravité. Passez du pied droit au pied gauche (en prenant l'exemple de la main droite tenant la raquette), afin de pouvoir mieux utiliser la puissance de votre corps pour frapper la balle.

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