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Come Giocare al Ping-Pong per Principianti

Le istruzioni per principianti nel ping-pong includono le seguenti abilità e esercizi:

Pratica di abilità di base:

Esercizio di rimbalzo: Per rimbalzare la pallina, posiziona la racchetta piatta davanti al corpo, lancia delicatamente la pallina con l'altra mano e, quando la pallina cade vicino alla racchetta, rimbalzala delicatamente verso l'alto con la racchetta, ripetendo l'azione. Questo aiuta a sviluppare il senso della pallina.

Esercizio di rimbalzo: Colpire la parte inferiore della pallina da tavolo con la racchetta da ping-pong in modo che non cada a terra è l'esercizio più elementare per lavorare sull'equilibrio della pallina. Colpi leggeri: Colpire la pallina contro il tavolo da ping-pong sia con la mano che con la mano sinistra dopo aver migliorato le tue abilità di rotazione. Pratica di abilità avanzate:

Esercizio di pompaggio: trova un tavolo da ping-pong contro un muro, rimbalza la pallina dal tuo lato, quindi pompala immediatamente verso il tavolo dell'avversario, la pallina colpisce il tavolo e rimbalza sul muro, quindi rimbalza di nuovo sul tuo tavolo e così via. Questo è un esercizio più difficile.

Arco di servizio: a 1m-2m di distanza dal tavolo, tieni la pallina nella mano sinistra e sollevala, lascia andare la pallina e lasciala cadere naturalmente, quando la pallina rimbalza, usa la corretta azione di trazione dell'arco per praticare l'arco. Pratica di schiacciate: lascia che la pallina da ping-pong colpisca il pavimento una volta e quindi tirala immediatamente verso l'alto in modo che colpisca il muro, sia tirandola che ruotandola. Questo simula il mondo reale e lavora sulla resilienza. Metodi di pratica ausiliari:

Utilizzo di una macchina per servizio: se le condizioni lo consentono, acquista una macchina per servizio per la pratica individuale, questo è un metodo molto efficace, ma richiede un alto livello di spazio e attrezzature.

Colpire contro il muro: Usa un tabellone da ping-pong per far schizzare la pallina da ping-pong in modo che colpisca il muro e rimbalzi, e poi fai schizzare la pallina da ping-pong in modo che non cada a terra. Questo aiuta a sviluppare il controllo della pallina da ping-pong.

Pratica allo specchio: Usa uno specchio per osservare i tuoi movimenti, oppure segna una casella sul muro e cerca di colpire la pallina in questa casella per esercitarti sulla precisione. Pratica di dritto, rovescio e servizio:

Dritto: prendi un piatto di palline e mettilo sulla sinistra del tavolo, prendi la pallina con la mano sinistra e lanciala delicatamente nell'angolo inferiore destro, poi colpisci la pallina con la mano destra. Puoi anche esercitarti sul dritto contro il tavolo da ping-pong, prestando attenzione alla corretta postura.

Rovescio: posiziona un piatto di palline sul lato sinistro del tavolo e colpisci la pallina con la mano destra. Puoi anche esercitarti sul rovescio contro il tavolo, con metà tavolo in piedi.

Servizio: prendi un piatto di palline e posizionalo a sinistra o a destra del tavolo e colpisci la pallina con la mano destra, esercitandoti sulle diverse rotazioni dei colpi di dritto e rovescio.

Attraverso queste tecniche e metodi di pratica, i principianti possono gradualmente padroneggiare le abilità di base del ping-pong e migliorare le proprie prestazioni durante la pratica.

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