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Wie man Tischtennis für Anfänger spielt

Die Tischtennis-Anleitung für Anfänger umfasst die folgenden Fähigkeiten und Übungen:

Grundlagenübungen:

Abprallen: Um den Ball abprallen zu lassen, platzieren Sie den Schläger flach vor dem Körper, werfen Sie den Ball vorsichtig mit der anderen Hand hoch und prallen Sie den Ball beim Fallen nahe am Schläger vorsichtig nach oben ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang. Dies hilft, das Gefühl für den Ball zu entwickeln.

Abprallen: Den Ball mit dem Tischtennis-Schläger so an der Tischunterseite zu treffen, dass er nicht zu Boden fällt, ist die grundlegendste Übung zur Verbesserung des Ballbalances.

Anstoßen: Stoßen Sie den Ball mit Vor- und Rückhand gegen den Tischtennistisch an. Dies sollte nach Verbesserung der Wurftechnik erfolgen.

Fortgeschrittene Übungen:

Pumps Übung: Suchen Sie sich einen Tischtennistisch an einer Wand. Prallen Sie den Ball auf Ihrer Seite ab und pumpen Sie ihn sofort in Richtung des gegnerischen Tisches. Der Ball prallt ab, trifft die Wand und prallt anschließend wieder auf Ihren Tisch zurück. Dies ist eine schwierigere Übung.

Servierbogen: In einem Abstand von 1 bis 2 Metern vom Tisch aus den Ball in der linken Hand halten und hochheben. Lassen Sie den Ball los, damit er natürlich fällt. Wenn der Ball nach oben springt, üben Sie die korrekte Aktion, um den Bogen zu üben.

Druckübungen: Lassen Sie den Tischtennisball einmal auf den Boden fallen und ziehen Sie ihn sofort hoch, so dass er die Wand trifft, entweder durch Ziehen oder Drehen. Dies simuliert die Realität und trainiert die Belastbarkeit.

Hilfsübungen:

Einsatz einer Tischtennismaschine: Falls möglich, kaufen Sie eine Tischtennismaschine für individuelles Training. Dies ist eine sehr effektive Methode, erfordert aber viel Platz und Ausrüstung.

Üben gegen die Wand: Verwenden Sie eine Tischtennisplatte, um den Tischtennisball so zu schlagen, dass er die Wand trifft und abprallt. Wiederholen Sie dies, um den Tischtennisball vom Abfallen abzuhalten. Dies hilft, die Kontrolle über den Tischtennisball zu entwickeln.

Üben im Spiegel: Verwenden Sie einen Spiegel, um Ihre Bewegungen zu beobachten, oder markieren Sie ein Feld an der Wand und versuchen Sie, den Ball in dieses Feld zu schlagen, um die Genauigkeit zu trainieren.

Vorhand, Rückhand und Aufschlag üben:

Vorhand: Nehmen Sie ein Balltablett und stellen Sie es auf die linke Tischseite. Nehmen Sie den Ball mit der linken Hand und werfen Sie ihn vorsichtig in die untere rechte Ecke. Treffen Sie den Ball dann mit der rechten Hand. Sie können Ihre Vorhand auch gegen den Tischtennistisch üben und achten Sie dabei auf die richtige Körperhaltung.

Rückhand: Stellen Sie ein Balltablett auf die linke Seite des Tisches und treffen Sie den Ball mit der rechten Hand. Sie können Ihre Rückhand auch am Tisch üben, wobei die Hälfte des Tisches aufgestellt ist.

Aufschlag: Nehmen Sie ein Balltablett und stellen Sie es auf die linke oder rechte Tischseite und schlagen Sie den Ball mit der rechten Hand. Üben Sie die verschiedenen Drehungen der Vorhand- und Rückhandschläge.

Mit diesen Techniken und Übungsmethoden können Anfänger nach und nach die grundlegenden Fähigkeiten des Tischtennisspiels erlernen und sich in der Praxis verbessern.

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