làm-thế-nào-để-chơi-bóng-bàn-cho-người-mới-bắt-đầu
Cách Chơi Bóng Bàn Cho Người Mới Bắt Đầu
Hướng dẫn bóng bàn cho người mới bắt đầu bao gồm các kỹ thuật và bài tập sau:
Thực hành kỹ năng cơ bản:
Bài tập đánh bóng nhẹ: Để đánh bóng nhẹ nhàng tại chỗ, đặt vợt phẳng trước người, nhẹ nhàng ném bóng lên bằng tay còn lại, khi bóng rơi gần vợt, nhẹ nhàng đánh bóng lên với vợt, và lặp lại. Điều này giúp hình thành cảm giác với quả bóng.
Bài tập nảy bóng: Đánh vào mặt dưới của quả bóng bàn bằng vợt bóng bàn sao cho nó không rơi xuống đất là bài tập cơ bản nhất để luyện tập sự cân bằng của bóng. Bài tập đập bóng: Đập bóng lên bàn bóng bàn bằng cả tay thuận và tay trái, điều này nên được thực hiện sau khi bạn đã cải thiện kỹ năng xoay bóng. Thực hành kỹ năng nâng cao:
Bài tập đánh bóng mạnh: Tìm một bàn bóng bàn cạnh tường, nảy bóng ở phía mình, sau đó ngay lập tức đánh bóng mạnh về phía bàn của đối thủ, bóng va chạm vào bàn và nảy lên tường, sau đó nảy trở lại bàn của bạn, và cứ thế tiếp tục. Đây là một bài tập khó hơn.
Kỹ thuật giao bóng vồng: Cách 1m đến 2m từ bàn, giữ bóng bằng tay trái và nâng lên, buông bóng và để nó rơi tự nhiên, khi bóng nảy lên, sử dụng động tác kéo vồng chính xác để luyện kỹ thuật vồng. Luyện tập đánh bóng bật tường: Để quả bóng bàn chạm đất một lần rồi lập tức đánh lên để nó đập vào tường, bằng cách đánh hoặc xoay đều được. Điều này mô phỏng thế giới thực và luyện tập khả năng đàn hồi. Các phương pháp luyện tập hỗ trợ:
Sử dụng máy đánh bóng: Nếu điều kiện cho phép, hãy mua một máy đánh bóng để luyện tập riêng, đây là một phương pháp rất hiệu quả, nhưng đòi hỏi không gian và thiết bị cao.
Đánh bóng vào tường: Sử dụng bảng đánh bóng bàn để quạt bóng bàn sao cho nó đập vào tường và bật lại, sau đó quạt bóng bàn sao cho nó không rơi xuống đất. Điều này giúp phát triển khả năng kiểm soát quả bóng bàn.
Thực hành trước gương: Sử dụng gương để quan sát các động tác của mình, hoặc đánh dấu một hình vuông trên tường và cố gắng đánh bóng vào hình vuông này để luyện tập độ chính xác. Thực hành tay thuận, tay trái và giao bóng:
Tay thuận: Lấy một xô bóng và đặt nó ở bên trái bàn, lấy bóng bằng tay trái và nhẹ nhàng ném bóng xuống góc dưới bên phải, sau đó đánh bóng bằng tay phải. Bạn cũng có thể luyện tập tay thuận trên bàn bóng bàn, chú ý tư thế đúng.
Tay trái: Đặt một xô bóng ở phía bên trái bàn và đánh bóng bằng tay phải. Bạn cũng có thể luyện tập tay trái trên bàn, với một nửa bàn đứng lên.
Giao bóng: Lấy một xô bóng và đặt nó ở bên trái hoặc bên phải bàn và đánh bóng bằng tay phải, luyện tập các kiểu xoay khác nhau của các cú đánh tay thuận và tay trái.
Bằng các kỹ thuật và phương pháp luyện tập này, người mới bắt đầu có thể dần dần nắm vững các kỹ năng cơ bản của bóng bàn và nâng cao bản thân trong quá trình luyện tập.
Đối với những người muốn chơi bóng bàn, hãy xem trò chơi bóng bàn miễn phí này trò chơi bóng bàn đơn giản và thú vị.