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Como Jogar Tênis de Mesa para Iniciantes

As instruções de tênis de mesa para iniciantes incluem as seguintes habilidades e exercícios:

Prática de habilidades básicas:

Exercício de toque: Para tocar a bola no lugar, coloque a raquete plana na frente do corpo, jogue a bola suavemente para cima com a outra mão e, quando a bola cair perto da raquete, toque a bola para cima suavemente com a raquete e repita. Isso ajuda a desenvolver o senso de controle da bola.

Exercício de rebote: Acertar a parte de baixo da bola de tênis de mesa com a raquete de tênis de mesa, de forma que ela não caia no chão, é o exercício mais básico para trabalhar o equilíbrio da bola. Arremesso: Arremessar a bola na mesa de tênis de mesa com a mão direita e esquerda, isso deve ser feito depois que você melhorar suas habilidades de rolamento. Prática de habilidades avançadas:

Exercício de bombeamento: encontre uma mesa de tênis de mesa contra uma parede, rebote a bola do seu lado, em seguida, bombeie-a imediatamente em direção à mesa do oponente, a bola colide com a mesa e ricocheteia na parede, depois ricocheteia de volta para a sua mesa e assim sucessivamente. Este é um exercício mais difícil.

Arco de saque: 1m a 2m de distância da mesa, segure a bola com a mão esquerda e levante-a, solte a bola e deixe cair naturalmente, quando a bola rebater, use a ação correta de puxar o arco para praticar o arco. Prática de squash: deixe a bola de tênis de mesa bater no chão uma vez e, em seguida, imediatamente puxe-a para cima para que ela bata na parede, seja puxando ou girando. Isso simula o mundo real e trabalha a resiliência. Métodos de prática auxiliar:

Uso de uma máquina de tee: Se as condições permitirem, compre uma máquina de tee para prática individual, este é um método muito eficaz, mas requer um alto nível de espaço e equipamentos.

Golpes na parede: Use uma prancheta de tênis de mesa para bater na bola de tênis de mesa para que ela bata na parede e rebata, e, em seguida, bata na bola de tênis de mesa para que ela não caia no chão. Isso ajuda a desenvolver o controle da bola.

Prática no espelho: Use um espelho para observar seus próprios movimentos, ou marque uma caixa na parede e tente acertar a bola nessa caixa para praticar a precisão. Prática de golpes de direita, esquerda e saque:

Direita: Pegue uma caixa de bolas e coloque-a no lado esquerdo da mesa, pegue a bola com a mão esquerda e jogue-a suavemente para o canto inferior direito, em seguida, bata na bola com a mão direita. Você também pode praticar seu golpe direito na mesa de tênis de mesa, prestando atenção à postura correta.

Esquerda: Coloque uma caixa de bolas no lado esquerdo da mesa e bata na bola com a mão direita. Você também pode praticar o seu golpe esquerdo contra a mesa, com metade da mesa de pé.

Saque: Pegue uma caixa de bolas e coloque-a no lado esquerdo ou direito da mesa e bata na bola com a mão direita, praticando os diferentes spins das tacadas de direita e esquerda.

Por meio dessas técnicas e métodos de prática, os novatos podem gradualmente dominar as habilidades básicas do tênis de mesa e melhorar-se na prática.

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