техники-приема-мяча-в-настольном-теннисе

Техники приема мяча в настольном теннисе

Техники приема мяча в настольном теннисе включают в себя следующие:

Прием с растиранием: в основном используется для приема коротких мячей, с небольшими движениями, быстрыми ударами и сильным скрытым действием. Главный момент техники — наклонить ракетку назад и ударить мяч вперед и вниз в соответствии с силой вращения мяча. Сила приема с растиранием преимущественно исходит от совместного усилия малой руки, запястья и пальцев, что позволяет контролировать низкую дугу и скорость мяча.

Прием с легким касанием: исходя из отскока мяча, ракетка не только отталкивает его вперед, но и немного приподнимает его вверх при контакте, чтобы мяч не поднимался слишком высоко. Это позволяет изменять вращение мяча (например, слабое вращение вниз или без вращения), касаясь мяча разными способами.

Прием с резким отскоком: Подходит для задней руки кросс-корта, чтобы справиться с подкрученным вращением. Движение находится между быстрым выносом ракетки и обёртыванием, с силой вперед и в сторону. Приём с резким отскоком требует удара по мячу во время его набора высоты, и движение должно быть быстрым.

Прием с подвешиванием: в основном используется для перехода и движения противника. Главный технический момент заключается в том, чтобы махать ракеткой преимущественно вверх, с небольшим движением вперед. Подвешивание мяча имеет определенное ощущение вертлюга и погружения.

Удар: Подходит для задней руки для обработки мячей полувысокого полёта и высоко висящей дугой. Ключевым техническим моментом является то, что ракетка слегка наклонена вперед, ударяя мяч в самой высокой точке его полёта, в основном полагаясь на силу малой руки и запястья.

Отталкивание: в основном используется для мячей без вращения и слабого вертлюга. Технический принцип заключается в силе руки и малой руки вперёд, отталкивание — важный базовый навык для закрытия мяча.

Втягивание: разновидность техники отталкивания с уменьшенной силой. При прикосновении к мячу ракетка не выталкивает его вперёд, но отводит её, уменьшая усилие. Требование к технике — поднять центр тяжести, отвести заднюю часть ракетки на уровне её окончания, и плавно продвинуть вверх переднюю часть ракетки.

Оценка вращения и точки падения подачи мяча: Оценка вращения и точки падения подачи мяча противника является ключевым моментом для правильного приема мяча. Это можно определить по звуку, по признакам и по ощущению траектории полёта мяча. Первая точка падения длинного мяча находится около линии конца тела подающего, в то время как первая точка падения короткого мяча находится около сетки.

Советы и мнемоника для улучшения приема подачи мяча:

Наблюдение: Перед приёмом подачи вы должны внимательно наблюдать за движениями противника и предсказать направление и вращение мяча. 1 Устойчивость: Сохраняйте устойчивое положение стоя, сохраняя гибкость тела, чтобы быстро перемещаться к месту падения мяча. Точное суждение: Быстро и точно оценивайте скорость и точку падения мяча, и выбирайте соответствующий способ возвращения мяча. Разнообразие техник: Овладейте различными техниками приема подачи, такими как отталкивание, кручение, повороты и так далее, и гибко используйте их в зависимости от ситуации. Спокойствие: При приеме мяча вы должны быть сосредоточены и без отвлечений, сохранять спокойствие и сосредоточиться на каждом ударе. Предвосхищение: Подготовьтесь заранее, в соответствии с привычкой подачи противника и своим положением, переместитесь к предполагаемой точке падения мяча заранее. Контроль ошибок: Прием подачи мяча должен быть рассчитан точно, чтобы минимизировать ненужные ошибки, особенно при встрече с сильным вращением мяча, можно использовать легкий прием отталкивания или легкое растирание.

Игра в пинг-понг — популярный в мире вид спорта, в котором вам нужно набирать очки, атакуя, противодействуя и защищаясь.