позиция-приема-подач-в-настольном-теннисе

Позиция приема подачи в настольном теннисе

Позиция приема подачи в настольном теннисе — важный элемент техники, который напрямую влияет на качество приема подаваемой мяча и последующие атакующие или оборонительные действия. Вот несколько ключевых моментов относительно стойки приема подачи в настольном теннисе.

Основные принципы стойки:

Стойка приема подачи должна быть немного дальше от стола, чтобы можно было немедленно контратаковать, когда ваш противник подаёт длинный мяч, чтобы завладеть мячом.

В зависимости от вашего соперника и от вашего положения ракетки и руки, используйте принцип диагонального положения. Например, если соперник правша и подает с бэкхенда или боковой позиции, вы должны стоять в позиции для подачи с противоположной руки, чтобы быстро переместиться в позицию для удара с форхенда, чтобы контролировать внезапную атаку противника.

Корректировка и преддвижение:

Современный игрок в настольный теннис преддвинется, когда соперник бросит мяч, и переместится через опорную точку, чтобы воспользоваться подачей.

Позиция должна корректироваться с чувством ритма, приближаясь к входящему мячу с помощью шага в одну или параллельных шагов, и принимая мяч в соответствии со своими техническими характеристиками.

Принцип приема подачи:

Применяйте принцип «сначала далеко, потом близко, сначала длинный, потом короткий», т.е. стойте немного дальше, чтобы подготовиться к внезапной атаке соперника на длинный мяч, а затем подойдите ближе, чтобы принять мяч, когда соперник решит, что это короткий мяч после подачи.

Такая позиция и принцип соответствуют физиологической структуре человеческого тела, потому что скорость шага вперед больше, чем скорость шага назад.

Позиция и положение ракетки:

При приеме мяча высота ракетки у держателя ракетки не должна быть ниже поверхности стола, чтобы увеличить скорость удара и воспользоваться первой возможностью.

При стоянии ноги должны быть относительно раздвинуты, а центр тяжести должен быть естественно наклонен вперед, чтобы можно было начать приём мяча в любое время.

Восстановление после приема подачи:

После приема подачи противника вы должны переместить ноги, чтобы вернуться в подходящую позицию для удара, корректируя свою позицию и центр тяжести тела в соответствии с линией возврата приема подачи и приблизительной зоны, где ожидается возвращение мяча противником.

Методы тренировки и рекомендации:

Ознакомьтесь с навыками стойки приема подачи и освойте их, повторяя практику и моделируя игровые ситуации.

Наблюдайте за позициями и движениями профессиональных спортсменов при приеме подачи и учитесь у их опыта и навыков.

В заключение, стойка приема подачи в настольном теннисе — важная часть техники игры в настольный теннис, которая требует, чтобы игроки выбирали подходящую позицию в зависимости от привычек подачи соперника и своих технических характеристик, и чтобы использовать первую возможность приема подачи посредством преддвижения и корректировки стойки. Посредством повторяемой практики и обобщения опыта качество и эффективность приема подачи постепенно улучшаются.

Для тех, кто хочет играть в пинг-понг, проверьте эту бесплатную игру в пинг-понг https://pingponggame.org, которая проста и увлекательна.