позиція-прийому-подачи

Позиція прийому подачі в настільному тенісі

Позиція прийому подачі в настільному тенісі є важливою технікою, яка безпосередньо впливає на якість подачі та наступний напад або оборону. Ось деякі ключові моменти щодо позиції прийому подачі в настільному тенісі.

Основні принципи позиції:

Позиція прийому подачі повинна бути трохи далі від столу, щоб ви могли негайно контрнападати, коли ваш суперник подає довгу м'яч, щоб вкрасти м'яч.

Залежно від вашого суперника та вашої власної руки та позиції ракетки, використовуйте принцип діагональної позиції. Наприклад, якщо суперник правш, і подає з позиції зворотної руки або бічної позиції, ви повинні стояти з позиції напівзворотної руки, щоб швидко перейти до позиції передньої руки для контролю атаки суперника.

Налаштування та попередні рухи:

Сучасний гравця настільного тенісу виконуватиме попередні рухи, коли суперник кидає м'яч, і рухатиметься через основи, щоб скористатися подачею.

Позицію слід налаштовувати з почуттям ритму, наближаючись до м'яча, що наближається, одним або паралельним кроком, і приймаючи м'яч відповідно до власних технічних характеристик.

Принцип прийому подачі:

Дотримуйтесь принципу «далеко перед близьким, довго перед коротким», тобто ставте трохи далі, щоб підготуватися до атаки суперника по довгому м'ячу, а потім рухайтесь, щоб прийняти м'яч, коли суперник визначить, що це короткий м'яч після подачі.

Ця позиція та принцип відповідають фізіологічній структурі людського тіла, оскільки швидкість кроку вперед більша, ніж швидкість кроку назад.

Позиція та положення руки з ракеткою:

Під час прийому м'яча висота ракетки не повинна бути нижчою за поверхню столу, щоб збільшити швидкість удару та скористатися першою можливістю.

Під час стояння ноги повинні бути відносно розставлені, а центр ваги природно нахилений вперед, щоб у будь-який момент почали приймати м'яч.

Відновлення після прийому подачі:

Після прийому подачі суперника ви повинні перемістити ноги, щоб повернутися до розумної позиції удару, регулюючи свою позицію та центр ваги тіла відповідно до лінії повернення прийому подачі та приблизної зони, де передбачається повернення суперника.

Методи та рекомендації щодо тренувань:

Звикайте та освоюйте навички позиції прийому подачі за допомогою повторних тренувань і імітації ігрових сценаріїв.

Спостерігайте за позиціями та рухами професійних спортсменів при прийомі подачі та черпайте досвід та навички з їхнього досвіду.

Підсумовуючи, позиція прийому подачі в настільному тенісі є важливою частиною техніки настільного тенісу, яка вимагає від гравців вибирати відповідну позицію відповідно до звичок суперника та їх власних технічних характеристик. Також потрібно скористатися першою можливістю прийому подачі за допомогою попередніх рухів та налаштування позиції. Повторні тренування та узагальнення досвіду поступово покращать якість і ефект прийому подачі.

Для тих, хто бажає грати в настільний теніс, перевірте цю безкоштовну гру в настільний теніс https://pingponggame.org, яка проста та цікава.