скільки-часу-потрібно-щоб-навчитися-гри-в-настільний-теніс

Скільки часу потрібно, щоб навчитися гри в настільний теніс

Час, необхідний для вивчення настільного тенісу, залежить від мети та таланту.

Час, необхідний для різних цілей навчання

Фізична підготовка та розвиток спеціалізацій: якщо мета полягає у фізичній підготовці, розвитку фізичного розвитку та розвитку спеціалізацій, тренування з настільного тенісу, як правило, триває 3-5 років, в які діти, в основному, оволодівають базовими технічними та тактичними навичками настільного тенісу. Змагання на аматорському рівні: якщо ви хочете тренуватися до рівня, коли ви можете грати проти людей на нижчому рівні та оволодіти такими навичками, як прокрут, подача та захоплення, то зазвичай потрібно від одного до двох років. Професійний рівень: якщо ви хочете досягти професійного рівня, зазвичай потрібно починати навчання у віці п'ять чи шість років, і це, як правило, займає від п'яти до десяти років. Досягти професійного рівня дорослим майже неможливо через брак «дитячої майстерності».

Зміст навчання та графік навчання на різних етапах

Базовий етап: базові техніки, такі як удар з передньої та задньої лінії, робота ніг, пряма подача тощо. Це займає приблизно півроку до одного року. Цей етап головним чином спрямований на створення технічного каркаса та фундаменту роботи ніг. Додатковий етап: прокручування, захоплення, обертання, збивання та підбивання тощо, півроку до одного року тренувань. Головна мета цього етапу – оволодіння різними видами обертання м'яча та складними техніками. Тактичний етап: захоплення подачі, захоплення прийому подачі, тактична настройка тренувань, це займає приблизно півроку до року. Цей етап зосереджений головним чином на гнучкому застосуванні вивчених технік та практичному виконанні.

Найкращий час навчання для різних вікових груп

Діти: від 5-6 років, щоб розпочати отримання формального систематичного навчання, найкращий період – 6-8 років, в цей час у дітей висока гнучкість тіла, пластичність. Дорослі: хоча дорослі не прогресують так швидко або настільки стійко, як діти, вони все ще можуть досягти певного рівня за рахунок постійного тренування.

Для тих, хто бажає грати в пінг-понг, ознайомтесь з цією безкоштовною грою в пінг-понг, яка проста та цікава.