টেবিল-টেনিস-র্যাকেট-ধরার-উপায়
টেবিল টেনিস র্যাকেট ধরার দুটি মূল পদ্ধতি রয়েছে: সরল ধরণ এবং অনুভূমিক ধরণ। প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারের ক্ষেত্র রয়েছে।
সরল ধরণ
ঐতিহ্যবাহী চীনা টেবিল টেনিসে সরল ধারণ পদ্ধতি প্রধান। এটি শর্ট বল আক্রমণ এবং নিয়ন্ত্রণ পছন্দকারী খেলোয়াড়দের জন্য উপযুক্ত। পদক্ষেপগুলি হল:
র্যাকেটের কাঁধ ধরে থাম্ব এবং তর্জনী আঙুল একসাথে একটি স্থির ফোকাস পয়েন্ট তৈরি করে ধরে রাখুন।
বাকি তিনটি আঙুল স্বাভাবিকভাবে বাঁকানো এবং র্যাকেটের পিছনে হালকাভাবে চাপ দিয়ে রাখুন, যাতে সমর্থন পেতে পারে।
খেলা চলাকালী আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার মধ্যে দ্রুত স্যুইচ করার জন্য এবং স্ট্রোকের স্পিন এবং বৈচিত্র্য বাড়াতে কাঁচি হালকা রাখুন।
অনুভূমিক ধরণ
আধুনিক টেবিল টেনিসের জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ক্রস-ব্যাট ধরণ। এটি বিশেষ করে ইউরোপীয় খেলোয়াড়দের কাছে জনপ্রিয়। পদক্ষেপগুলি হল:
আপনার হাতের তালুতে র্যাকেটের হ্যান্ডেল হালকাভাবে ধরে রাখুন যাতে র্যাকেট স্থির থাকে, তবে অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া।
থাম্ব এবং তর্জনী আঙুল ফুলক্রাম তৈরি করুন, থাম্ব সামনের দিকে এবং তর্জনী পিছনের দিকে, উভয়ই স্বাভাবিকভাবে বাঁকানো।
বাকি তিনটি আঙুল স্বাভাবিকভাবে র্যাকেটের হ্যান্ডেল ধরে রাখুন, স্থিরতায় সাহায্য করার জন্য মাঝারি পরিমাণে চাপ দিয়ে রাখুন।
র্যাকেট ধরার সঠিক মুদ্রা এবং কৌশল
র্যাকেট ধরার শৈলী খুব শক্ত বা খুব ढीला হওয়া উচিত নয়। শক্ত ধরণের কারণে কাঁচি শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং শক্তি কমে আসে; ढीला ধরণ শক্তি এবং সঠিকতা কমে যেতে পারে।
শক্তি নিয়ন্ত্রণ: বল আঘাত করার সময় ১০০% শক্তি প্রয়োগ করা নয়। সাধারণত ৬০-৭০% শক্তি যথেষ্ট, যদি না কোনও নির্দিষ্ট সুযোগ থাকে, তখন সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
কাঁচি এবং আঙুলের দক্ষতা: বল আঘাত করার আগে নিম্ন অংশ, আঙুল, কাঁচি এবং তালু শিথিল রাখতে হবে, আর বল আঘাত করার সময় র্যাকেট শক্তভাবে ধরে রাখতে হবে যাতে শক্তি বলের দিকে স্থানান্তরিত হয়।
বিভিন্ন ধরণের সুবিধা এবং অসুবিধা এবং তাদের ব্যবহার
সরল র্যাকেট ধরণ: টেবিলের কাছাকাছি দ্রুত আক্রমণ এবং বাধা দেওয়ার জন্য উপযুক্ত, নমনীয় কাঁচি, আক্রমণ এবং শর্ট বল নিয়ন্ত্রণ পছন্দকারী খেলোয়াড়দের জন্য উপযুক্ত।
অনুভূমিক র্যাকেট ধরণ: সর্বাত্মক খেলোয়াড়দের জন্য উপযুক্ত, সামনের এবং পিছনের ধরণের স্যুইচিং এর সুবিধা উপভোগ করে, বক্র বল টেনে নেওয়া এবং টেবিলের দূরের প্রান্ত থেকে বল টেনে নেওয়ার জন্য উপযুক্ত।
আপনার খেলার শৈলী, হাতের আকার এবং অভ্যাস অনুযায়ী নিজের জন্য সঠিক ধারণ পদ্ধতি নির্বাচন করতে হবে, এবং অনেক অনুশীলন এবং ম্যাচের মাধ্যমে আপনার জন্য সবচাইতে উপযুক্ত পদ্ধতি খুঁজে পাবেন।
উপরের খেলাটি খেলতে চাইলে এই ফ্রি টেবিল টেনিস গেম চেক করে দেখুন, এটি সহজ এবং উপভোগ্য।