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Wie man einen Tischtennisschläger hält
Es gibt zwei grundlegende Griffe für Tischtennis: den geraden Griff und den horizontalen Griff, jeder mit seinen eigenen Eigenschaften und Einsatzszenarien.
Gerader Griff
Der gerade Schlägergriff ist der Hauptgriff im traditionellen chinesischen Tischtennis und eignet sich für Spieler, die gerne angreifen und kurze Bälle kontrollieren. Die Schritte sind wie folgt:
Daumen und Zeigefinger halten die Schulter des Schlägers, um einen stabilen Drehpunkt zu bilden.
Die restlichen drei Finger sind natürlich gebogen und drücken leicht gegen die Rückseite des Schlägers für Unterstützung.
Das Handgelenk bleibt entspannt, um ein schnelles Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung während des Spiels zu ermöglichen und den Spin und die Variabilität des Schlages zu verbessern.
Horizontaler Schlägergriff Der Quergriff ist einer der beliebtesten modernen Tischtennis-Stile, insbesondere bei europäischen Spielern. Die Schritte sind wie folgt:
Fassen Sie den Schlägergriff leicht in Ihrer Handfläche, um die Stabilität des Schlägers sicherzustellen, aber üben Sie keinen übermäßigen Druck aus.
Daumen und Zeigefinger bilden den Drehpunkt, wobei sich der Daumen an der Vorderseite und der Zeigefinger an der Rückseite des Schlägers befinden, beide natürlich gebogen.
Die restlichen drei Finger halten den Schlägergriff natürlich, um die Stabilität zu unterstützen, mit moderatem Druck.
Den Schläger mit der richtigen Haltung und Technik greifen
Der Griff sollte weder zu fest noch zu locker sein. Ein fester Griff versteift das Handgelenk und beeinträchtigt die Kraft; ein lockerer Griff beeinträchtigt die Kraft und Präzision des Schlages.
Kraftsteuerung. Es ist nicht ratsam, bei jedem Schlag 100 % Kraft aufzubringen, in der Regel reichen 60-70 %, außer bei einem sicheren, entscheidenden Schlag, wo die Kraft vorsichtig dosiert werden sollte.
Handgelenk- und Fingergeschicklichkeit. Vor dem Schlag sollten der Unterarm, die Finger, das Handgelenk und die Handfläche entspannt sein, während beim Schlag der Schläger fest gegriffen werden sollte, um sicherzustellen, dass die Kraft auf den Ball übertragen wird.
Vorteile und Nachteile verschiedener Griffe und ihre Anwendungen
Gerader Schlägergriff: Geeignet für schnelle Angriffe und Blocken in Tischnähe, flexibles Handgelenk, geeignet für Spieler, die gerne angreifen und kurze Bälle kontrollieren.
Horizontaler Schlägergriff: Geeignet für einen Allround-Spielstil, kann den Wechsel zwischen Vor- und Rückhand effektiv bewältigen, eignet sich zum Ziehen von Kurvenbällen und zum Ziehen des Balls vom entfernten Tischende.
Die Wahl des richtigen Griffs für Sie muss an Ihren Spielstil, Ihre Handform und Ihre Gewohnheiten angepasst werden, und Sie werden durch viele Übungen und Spiele den für Sie passenden Weg finden.
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