테니스-라켓-잡는-법

테니스 라켓 잡는 법

테니스에는 직선 그립과 수평 그립 두 가지 기본적인 그립이 있습니다. 각 그립은 고유한 특징과 적절한 상황이 있습니다.

직선 그립

직선 라켓 그립은 전통적인 중국식 테니스에서 주요 그립이며, 공격과 짧은 공 제어를 선호하는 플레이어에게 적합합니다. 다음과 같은 단계가 있습니다.

엄지와 검지 손가락으로 라켓의 어깨를 잡아 안정적인 회전점을 형성합니다.

나머지 세 손가락은 자연스럽게 구부리고 라켓 뒷면에 가볍게 눌러 지지합니다.

손목은 편안하게 유지하여 경기 중 공격과 수비 간의 빠른 전환을 용이하게 하고 스트로크의 스핀과 변화를 향상시킵니다.

수평 라켓 그립 크로스 배트 그립은 현대 테니스에서 더 인기 있는 스타일 중 하나이며, 특히 유럽 선수들이 선호합니다. 다음과 같은 단계가 있습니다.

손바닥으로 라켓 핸들을 가볍게 잡아 안정감을 확보하지만, 과도한 힘을 주지 않습니다.

엄지와 검지 손가락이 지렛대를 형성하여 엄지는 라켓 앞면에, 검지 손가락은 라켓 뒷면에 자연스럽게 굽히도록 합니다.

나머지 세 손가락은 자연스럽게 라켓 핸들을 잡아 안정성을 보좌하며 적당한 힘을 줍니다.

라켓을 올바른 자세와 기법으로 잡는 방법

그립은 너무 꽉 쥐거나 너무 느슨해서는 안 됩니다. 꽉 쥐면 손목이 굳어져 파워에 영향을 미치고, 느슨하면 스트로크의 파워와 정확도에 영향을 줍니다.

파워 제어. 공을 치는 데 100%의 파워를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 일반적으로 60~70%면 충분하며, 확실한 기회 샷일 경우 파워는 신중해야 합니다.

손목과 손가락 민첩성. 공을 치기 전에 아랫팔, 손가락, 손목, 손바닥을 이완시키고, 공을 치는 순간에는 라켓을 단단히 잡아 파워를 공으로 전달해야 합니다.

다양한 그립의 장단점 및 활용

직선 라켓 그립: 테이블 근처 빠른 공격과 차단에 적합, 손목 유연성, 공격과 짧은 공 제어를 선호하는 플레이어에게 적합

수평 라켓 그립: 전반적인 플레이 스타일, 포핸드와 백핸드 교체에 효과적으로 대처, 곡선 공 끌어당기기 및 테이블 끝에서 공 끌어당기기에 적합

본인에게 적합한 그립은 플레이 스타일, 손 모양, 습관에 따라 조정해야 합니다. 많은 연습과 경기를 통해 가장 적합한 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

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