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Cómo sujetar una raqueta de tenis de mesa
Existen dos empuñaduras básicas para el tenis de mesa: la empuñadura recta y la empuñadura horizontal, cada una con sus propias características y escenarios.
Empuñadura Recta
La empuñadura recta de la raqueta es la principal en el tenis de mesa tradicional chino y es adecuada para jugadores que les gusta atacar y controlar la pelota corta. Los pasos son los siguientes:
El pulgar y el índice sostienen el hombro de la raqueta para formar un punto de apoyo estable.
Los otros tres dedos se doblan naturalmente y se presionan ligeramente contra la parte trasera de la raqueta para soporte.
La muñeca se mantiene relajada para facilitar el cambio rápido entre ataque y defensa durante el partido y para mejorar el giro y la variación del golpe.
Empuñadura Horizontal La empuñadura cruzada es uno de los estilos más populares del tenis de mesa moderno, especialmente preferido por los jugadores europeos. Los pasos son los siguientes:
Sujeta el mango de la raqueta ligeramente con la palma de tu mano para asegurarte de que la raqueta esté estabilizada, pero no ejerzas demasiada fuerza.
El pulgar y el índice forman el punto de apoyo, con el pulgar en la parte delantera de la raqueta y el índice en la parte trasera de la raqueta, ambos curvados naturalmente.
Los otros tres dedos sujetan naturalmente el mango de la raqueta para ayudar a la estabilización, con una fuerza moderada.
Sosteniendo la raqueta con la postura y técnica correctas
La empuñadura no debe ser ni demasiado apretada ni demasiado floja. Una empuñadura apretada endurecerá la muñeca y afectará la potencia; una empuñadura floja afectará la potencia y la precisión del golpe.
Control de la potencia. No es recomendable aplicar el 100% de la potencia al golpear la pelota, generalmente el 60-70% es suficiente, a menos que sea un tiro de oportunidad sólida, en cuyo caso la potencia debe ser cautelosa.
Destreza de muñeca y dedos. Antes de golpear la pelota, el antebrazo inferior, los dedos, la muñeca y la palma deben estar relajados, mientras que al golpear la pelota, la raqueta debe sujetarse con firmeza para asegurar que la potencia se transmita a la pelota.
Ventajas y desventajas de las diferentes empuñaduras y sus aplicaciones
Empuñadura recta: Adecuada para ataques rápidos y bloqueos cerca de la mesa, muñeca flexible, adecuada para jugadores que gustan de atacar y controlar la pelota corta.
Empuñadura horizontal: Adecuada para un estilo de juego completo, puede manejar eficazmente los cambios de derecha e izquierda, adecuada para tirar de bolas curvas y sacar la pelota desde el extremo lejano de la mesa.
Elegir la empuñadura adecuada para ti necesita ser ajustada de acuerdo con tu estilo de juego, forma de mano y hábitos, y encontrarás la forma más adecuada para ti a través de muchas prácticas y partidos.
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