как-держать-ракетку-для-настольного-тенниса

Как держать ракетку для настольного тенниса

Существует два основных захвата ракетки для настольного тенниса: прямой захват и горизонтальный захват, каждый из которых имеет свои характеристики и области применения.

Прямой захват

Прямой захват ракетки — это основной захват в традиционном китайском настольном теннисе и подходит для игроков, предпочитающих атакующие и контролирующие короткие удары. Этапы выполнения:

Большой и указательный пальцы держат рукоятку ракетки, образуя устойчивый упор.

Остальные три пальца естественно согнуты и слегка прижаты к тыльной стороне ракетки для поддержки.

Запястье остается расслабленным, что способствует быстрому переключению между атакой и защитой во время матча и улучшению вращения и вариативности ударов.

Горизонтальный захват ракетки Перекрестный захват — один из наиболее популярных стилей современного настольного тенниса, особенно любимый европейскими игроками. Этапы выполнения:

Легко возьмитесь за рукоятку ракетки ладонью, чтобы обеспечить ее стабилизацию, но не прилагайте чрезмерных усилий.

Большой и указательный пальцы образуют точку опоры, большой палец на передней части ракетки, указательный на задней стороне ракетки, оба естественно изогнуты.

Остальные три пальца естественно держат рукоятку ракетки, помогая стабилизации, с умеренным усилием.

Как правильно держать ракетку

Захват не должен быть слишком крепким или слишком слабым. Слишком крепкий захват затвердеет запястье и повлияет на силу удара; слишком слабый захват повлияет на силу и точность удара.

Контроль силы. Не рекомендуется применять 100% силы при ударе по мячу, обычно 60-70% достаточно, если это не стопроцентный шанс на удар, когда сила должна быть осторожной.

Ловкость запястья и пальцев. Перед ударом по мячу предплечье, пальцы, запястье и ладонь должны быть расслаблены, а при ударе по мячу ракетка должна быть крепко сжата, чтобы гарантировать передачу силы на мяч.

Преимущества и недостатки различных захватов и их применение

Прямой захват: подходит для быстрой атаки и блокирования близко к столу, гибкое запястье, подходит для игроков, которые любят атаковать и контролировать короткие мячи.

Горизонтальный захват: подходит для всесторонней манеры игры, может эффективно справиться с переключением между прямым и обратным ударами, подходит для закручивания мяча и оттягивания мяча с дальнего конца стола.

Выбор подходящего захвата необходимо корректировать в соответствии со своим игровым стилем, формой руки и привычками, и вы найдете наиболее подходящий способ через многочисленные тренировки и матчи.

Для тех, кто хочет играть в пинг-понг, ознакомьтесь с этой бесплатной игрой в пинг-понг, которая проста и увлекательна.