як-тримати-ракетку-для-настільного-тенісу

Як тримати ракетку для настільного тенісу

Існують два основних хватки для настільного тенісу: пряма хватка та горизонтальна хватка, кожна з яких має свої характеристики та сфери застосування.

Пряма хватка

Пряма хватка ракетки — це основна хватка в традиційному китайському настільному тенісі та підходить гравцям, які люблять атакувати та контролювати коротку м'яч. Кроки такі:

Великий палець та вказівний палець утримують плече ракетки, утворюючи стабільну точку опори.

Решта трьох пальців природньо зігнуті та легко притиснуті до задньої частини ракетки для підтримки.

Запястя залишається розслабленим, щоб полегшити швидку зміну між нападом та захистом під час гри та покращити обертання та варіації удару.

Горизонтальна хватка Хватка "хрест" — один з більш популярних стилів сучасного настільного тенісу, особливо улюблений європейськими гравцями. Кроки такі:

Легко схопіть ручку ракетки в долоні, щоб забезпечити стабільність ракетки, але не застосовуйте надмірних зусиль.

Великий палець та вказівний палець утворюють точку опори, великий палець на передній частині ракетки, а вказівний палець на задній частині ракетки, обидва природньо зігнуті.

Решта трьох пальців природньо утримують ручку ракетки, щоб допомогти у стабілізації з помірним зусиллям.

Правильне утримання ракетки з правильним положенням і технікою

Хватка не повинна бути занадто сильною або занадто слабкою. Міцна хватка затвердить зап'ястя та вплине на силу; слабка хватка вплине на силу та точність удару.

Контроль сили. Не рекомендується застосовувати 100% сили при ударі по м'ячу, зазвичай достатньо 60-70%, якщо це не явний хороший момент, тоді сила повинна бути обережною.

Вправність зап'ястя та пальців. Перед ударом по м'ячу нижня частина руки, пальці, зап'ястя та долоня повинні бути розслабленими, а під час удару по м'ячу — ракетка повинна бути міцно утримувана, щоб забезпечити передачу сили на м'яч.

Переваги та недоліки різних хватак та їх застосування

Пряма хватка ракетки: Підходить для швидкої атаки та блокування поблизу столу, гнучкого зап'ястя, підходить для гравців, які люблять атакувати та контролювати короткий м'яч.

Горизонтальна хватка: Підходить для універсального стилю гри, може ефективно справлятися зі зміною ударів по правій та лівій стороні, підходить для тягнення кривих м'ячів та тягнення м'яча з дальньої сторони столу.

Вибір правильної хватки для себе потрібно коригувати відповідно до вашого стилю гри, форми руки та звичок, і ви знайдете найкращий спосіб для себе за допомогою численних тренувань та матчів.

Для тих, хто хоче грати в пінг-понг, спробуйте цю безкоштовну гру в пінг-понг просту та цікаву.