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Comment saisir une raquette de ping-pong
Il existe deux prises de base pour le ping-pong : la prise droite et la prise horizontale, chacune ayant ses propres caractéristiques et ses propres situations d'utilisation.
Prise droite
La prise droite est la prise principale du ping-pong traditionnel chinois et convient aux joueurs qui aiment attaquer et contrôler la courte balle. Les étapes sont les suivantes :
Le pouce et l'index saisissent l'épaule de la raquette pour former un point d'appui stable.
Les trois autres doigts sont naturellement pliés et pressés légèrement sur le dos de la raquette pour un soutien.
Le poignet reste détendu pour faciliter le passage rapide entre l'attaque et la défense pendant le match et pour améliorer le spin et la variation du coup.
Prise horizontale La prise croisée est l'un des styles de jeu de ping-pong modernes les plus populaires, particulièrement appréciée par les joueurs européens. Les étapes sont les suivantes :
Saisissez la poignée de la raquette légèrement dans la paume de votre main pour vous assurer que la raquette est stabilisée, mais n'appliquez pas trop de force.
Le pouce et l'index forment le point d'appui, le pouce à l'avant de la raquette et l'index à l'arrière de la raquette, tous deux naturellement courbés.
Les trois autres doigts saisissent naturellement la poignée de la raquette pour aider à la stabilisation, avec une force modérée.
Saisir la raquette avec la bonne posture et la bonne technique
La prise ne doit pas être trop serrée ni trop lâche. Une prise trop serrée raidira le poignet et affectera la puissance ; une prise trop lâche affectera la puissance et la précision du coup.
Contrôle de la puissance. Il n'est pas conseillé d'appliquer 100 % de la puissance lors de la frappe de la balle, 60 à 70 % suffisent généralement, sauf pour une occasion de frappe solide, auquel cas la puissance doit être mesurée.
Agilité du poignet et des doigts. Avant de frapper la balle, le bas du bras, les doigts, le poignet et la paume doivent être détendus, tandis que lors de la frappe de la balle, la raquette doit être saisie fermement pour garantir que la puissance soit transmise à la balle.
Avantages et inconvénients des différentes prises et leurs applications
Prise droite : Convient pour les attaques rapides près de la table et le blocage, poignet flexible, convient aux joueurs qui aiment attaquer et contrôler la courte balle.
Prise horizontale : Convient à un style de jeu polyvalent, permet de gérer efficacement les changements de jeu entre la main droite et la main gauche, convient à la récupération de balles courbes et à la récupération de balles situées dans l'extrémité éloignée de la table.
Le choix de la bonne prise pour vous doit être ajusté en fonction de votre style de jeu, de la forme de votre main et de vos habitudes, et vous trouverez la façon la plus appropriée à travers de nombreuses entraînements et matchs.
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