как-играть-кросс-срезами-в-настольный-теннис

Как играть кросс-срезами в настольный теннис

Технические моменты игры кросс-срезами в настольный теннис включают следующие аспекты:

Выбор точки удара: Точка удара при переднем кросс-срезе должна находиться перед правой стороной тела, под углом приблизительно от 30° до 60° к груди и животу, на расстоянии не менее длины предплечья, и не более длины всей вытянутой руки.

Определение оптимальной точки удара требует хорошей работы ног, включая шаг вперёд вправо, шаг вбок под большим углом к переднему кросс-срезу, шаг назад и небольшой шаг для корректировки центра тяжести тела.

Передача силы: Выполнение кросс-среза в основном происходит за счёт талии и ног, но сила должна передаваться через плечо к предплечью, а затем к ракетке. Последовательность передачи силы в теле: бедра, талия, плечо, мах рукой.

Управление формой ракетки: Угол наклона ракетки вперёд обычно составляет от 60° до 80°, чтобы обеспечить давление и трение на мяч. Во время маха кисть должна оставаться стабильной и избегать чрезмерных колебаний для обеспечения стабильности выполнения кросс-среза.

Траектория ракетки: Траектория ведущей ракетки должна быть как можно более прямой, чтобы избежать чрезмерных колебаний, обеспечивая стабильность выполнения кросс-среза.

Движение центра тяжести: При выполнении кросс-среза центр тяжести тела должен иметь подъёмы и опускания, но эти подъёмы и опускания не должны быть слишком большими. Траектория движения центра тяжести должна совпадать с траекторией маха ракетки: сначала центр тяжести опускается, затем поднимается вверх вместе с махом, движется вперёд в момент соприкосновения ракетки с мячом, а затем опускается вниз вслед за инерцией после удара по мячу, и центр тяжести переносится с правой ноги на левую.

Технические детали разных типов кросс-среза:

Кросс-срез с дополнительным вращением:

Вывод ракетки: стоять в центре стола, левая нога впереди, повернуть тело вправо, перенести центр тяжести вправо, опустить правое плечо, естественно выпрямить руку, чтобы вести ракетку вправо, назад и вниз, наклонить ракетку перед лицом.

Мах ракетки: во время падения входящего мяча до момента удара, правая нога на земле, тело повернуто влево, предплечье, приводимая в движение предплечьем, направляется влево, вперёд, над ракеткой, в момент соприкосновения с мячом предплечье быстро сжимается, трение по мячу в средней или верхней средней части.

Мах с моментом: обе ноги продолжают удерживать равновесие, предплечие продолжает мах в верхнюю левую переднюю часть до уровня левого лба, центр тяжести тела продолжает смещаться влево.

Возврат: Поддержка левой ногой, быстрое возвращение на землю в позицию для следующего удара.

Прямой удар:

Начальное положение: левая нога впереди, вес тела переносится на правую сторону, правое плечо опускается, предплечье приводит в движение руку в правую заднюю часть для ведения ракетки в основном, меньшее движение вниз, наклон ракетки вперёд.

Мах ракеткой: в период подъема или максимальной высоты входящего мяча правая нога на земле, тело поворачивается влево, предплечье, приводимое в движение предплечьем, ускоряет ракетку вверх к левой передней части, в момент соприкосновения с мячом предплечье и кисть быстро сжимаются, трение в средней и верхней части входящего мяча.

Мах с моментом: после удара по мячу правая нога продолжает удерживать равновесие, предплечье машет в левую переднюю верхнюю часть до уровня левого лба, центр тяжести смещается влево.

Возврат: Левая нога для поддержки, быстрое возвращение в исходное положение для следующего удара.

Овладев этими техническими моментами и деталями, вы сможете эффективно повысить технический уровень игры кросс-срезами в настольный теннис.

Для тех, кто хочет поиграть в пинг-понг, ознакомьтесь с этой бесплатной игрой в пинг-понг, которая проста и увлекательна.