техніка-подачі-в-настільному-тенісі

Техніки подачі в настільному тенісі

Техніка подачі в настільному тенісі включає такі аспекти:

Стабільність кидка: Висота кидка та лінія підйому та падіння м'яча після кидка повинні бути стабільними, що є основою подачі.

Висота точки дотику: точка дотику повинна бути нижчою для довгих подач і вищою для коротких подач біля сітки. Це впливатиме на дугу та точку падіння м'яча.

Точка першого відскоку: Перший відскок повинен бути біля кінцевої лінії столу для довгих подач і в центрі столу для коротких подач. Це допомагає контролювати точку падіння та швидкість м'яча.

Хват і лідерство: Хват не повинен бути надто жорстким, щоб забезпечити гнучкість зап'ястя і пальців. Рука і зап'ястя повинні здатні генерувати достатньо сили.

Сила руки та зап'ястя: Впереднє та вниз силове навантаження руки та зап'ястя повинні бути вправними, таким чином, щоб м'яч не потрапляв у сітку, не відскакував надто високо або не вилітав за межі столу. Передпліччя і зап'ястя є основною силою, але слід звертати увагу на координацію з тазом.

Частина ракетки, яка стикається з м'ячем, і напрямок сили: намагайтеся використовувати подібні рухи для відправлення м'ячів з різними обертаннями. Частина ракетки, яка стикається з м'ячем, і напрямок сили повинні бути точними.

Рух після подачі: Після кожного дотику рука повинна рухатись плавним рухом і швидко повертатися. Традиційна початкова поза для подачі: для подачі з передньої руки ліва нога трохи випереджає і тіло трохи нахилене вправо; для подачі з задньої руки права нога трохи випереджає і тіло трохи нахилене вліво.

Фальшиві рухи та оманливі подачі: можна додати деякі фальшиві рухи після подачі, наприклад, кидання ракетки назад тощо, щоб збити з пантелику опонента. Контроль форми дошки та повороти тазом також можуть збільшити оманливість подачі.

Подача з обертанням: Звертайте увагу на внутрь поворот зап'ястя та тертя під час подачі з обертанням, і не покладайтеся на рух руки для розмаху ракеткою.

Зв'язок після подачі: Звертайте увагу на зв'язок з приймачем після подачі та передбачайте точку повернення опонента, щоб краще атакувати наступний удар.

Оволодівши цими навичками, ви зможете покращити якість та ефективність вашої подачі в настільному тенісі, збільшити складність повернення вашого опонента та, таким чином, отримати перевагу в матчі.

Для тих, хто бажає грати в настільний теніс, перевірте цю безкоштовну гру в настільний теніс https://pingponggame.org, яка є простою та веселою.