টেবিল-টেনিস-ফোরহ্যান্ড-এবং-ব্যাকহ্যান্ড-গতিবিধি-মূলসূত্র

টেবিল টেনিস ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ডের গতিবিধি মূলসূত্র নিম্নরূপ:

ফোরহ্যান্ড আক্রমণ স্থান নির্ধারণ এবং প্রস্তুতিমূলক গতিবিধি: টেবিলের কেন্দ্র-ডানদিকে দাঁড়ান, বাম পা সামনে, শরীর টিবিলের সাথে তির্যকভাবে মুখোমুখি, র্যাকেট হাত স্বাভাবিকভাবে পেটের সামনে শিথিল, র্যাকেট অর্ধ-ট্রান্সভার্স। প্রবেশকারী বলের পথ বরাবর র্যাকেটকে সামান্য ডানদিকে নেতৃত্ব দিন, টেবিলের প্রায় একই উচ্চতা। র্যাকেটের পৃষ্ঠটা টেবিল থেকে প্রায় ৮০ ডিগ্রী কোণে থাকবে এবং আগাছা প্রায় টেবিলের সমান্তরাল।

সুইং করার আন্দোলন: বল টেবিল থেকে বাউন্স হলে, র্যাকেট হাত ডান দিক থেকে বাম সামনের উপরের দিকে সুইং করবে, আঙ্গুল দ্রুত বল বরাবর ঘুর্ণায়মান করে আর্ক সুইং করবে, বলের উত্থানের সময়ের মাঝামাঝি অংশে। বলের অবস্থান শরীরের ডান পাশের সামনে এক আঙ্গুল দূরত্বে থাকবে।

ভারকেন্দ্র স্থানান্তর: বল মারার সময় ভারকেন্দ্র ডান পায়ে থেকে বাম পায়ে স্থানান্তরিত হয়; এবং বল মারার পর ভারকেন্দ্র দ্রুত পূর্বের অবস্থায় ফিরে আসে পরের স্ট্রোকের জন্য প্রস্তুত হতে।

ব্যাকহ্যান্ড আক্রমণ

স্থান নির্ধারণ এবং প্রস্তুতি: ডান পা সামনে রেখে টেবিলের দিকে এগিয়ে যান; র্যাকেট হাত স্বাভাবিকভাবে পেটের সামনে বাম দিকে বাঁকুন, ভারকেন্দ্র বাম পায়ে ঝুঁকে থাকবে। প্রবেশকারী বলের রেখা বরাবর র্যাকেটকে পিছনে নেতৃত্ব দিন।

সুইং করার আন্দোলন: বল টেবিল থেকে উপরে উঠলে, র্যাকেট হাত বাম পিছনের থেকে ডান সামনের দিকে সুইং করতে ত্বরান্বিত করবে; আঙ্গুল প্রধান শক্তি হবে, নড়াচড়া পর্যায়ক্রমে বাইরের দিকে ঘুরবে। র্যাকেট মুখের সামনে ঝুঁকে, ভারকেন্দ্র ডান পায়ে স্থানান্তরিত হবে; বল বাম এবং ডান বক্ষের সামনে বলের উত্থানের মধ্য ও উপরের অংশে উঠে।

শক্তি দক্ষতা: ব্যাকহ্যান্ড "টেগল বল" মূল প্রযুক্তি, প্রহার এবং ঘর্ষণের সংমিশ্রণ এবং ছোট হাতের দক্ষ সুইং গতির উপর নজর দরকার। ব্যাকহ্যান্ড "ফাস্ট রিপ" প্রযুক্তি র্যাকেটের পৃষ্ঠ টেবিলের সমান্তরাল রেখে এবং ঘূর্ণনের ভিত্তিতে ঘর্ষণকে ত্বরান্বিত করতে হবে।

হাতা ধরার পদ্ধতি ফোরহ্যান্ড হাতা: ধারণা করুন র্যাকেট মাটিতে সমতলে আছে; তর্জনী আঙুল হ্যান্ডেলে আবৃত এবং বাঘের মুখ হ্যান্ডেলের বিরুদ্ধে চাপা। বল মারতে প্রস্তুত হলে, পাশের দিকে মুখোমুখি হয়ে ভারকেন্দ্র নিচে নামিয়ে, আঘাতের বিন্দুতে র্যাকেট টানুন, পা উত্থাপিত করুন এবং ঝুঁকে পড়ুন, বলের উপর আঙুল দিয়ে রাখুন, এবং স্ট্রোক সম্পন্ন করে র্যাকেট সংগ্রহ করুন।

ব্যাকহ্যান্ড হাতা: ডান হাতে র্যাকেট ধরুন যেন কেটুন, এবং বাম হাত দিয়ে একইভাবে করুন। হাতের দুই পা হ্যান্ডেলের কাছাকাছি রাখুন স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করার জন্য। বল মারতে প্রস্তুত হলে র্যাকেট হেড উপরে তুলে, আঘাতের বিন্দুতে র্যাকেট টানুন, র্যাকেটের মাথা এগিয়ে ঠেলে দিন এবং বাম হাত দিয়ে বলের উপর আধিপত্য করুন, একইভাবে নীচের দিকে এবং পিছনের হাতের কবজ নিয়ন্ত্রণ করুন, এবং র্যাকেট ধরে রাখবেন না। স্ট্রোক শেষ করে র্যাকেট সংগ্রহ করুন।

Ping Pong game বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় একটি বলের খেলা, যেখানে আক্রমণ, সংঘর্ষ এবং প্রতিরোধের মাধ্যমে পয়েন্ট অর্জন করতে হয়।