卓球フォアハンドとバックハンドの動きの基本

卓球フォアハンドとバックハンドの動きの基本は以下の通りです。

フォアハンド攻撃 構えと準備動作：テーブルの中央やや右側に立ち、左足が少し前に出た状態になり、体がテーブルに斜めに向いて、ラケットの手が自然に腹の前でリラックスし、ラケットは半横になります。入ってきたボールのコースに沿ってラケットを少し右側に持って行き、テーブルとほぼ同じ高さにして、ラケット面はテーブルから約80度になり、前腕はテーブルとほぼ平行になります。

スイング動作：ボールがテーブルに跳ね返ってきたら、ラケットの手を右側から左前上へと振り、前腕をボールに沿って素早く腕を回して弧を描くように振るう、ボールの中央の上部でボールの上がり始めの時に。ボールの位置は体の右側前方で、前腕の長さ程度になります。

重心の移動：ボールを打つ時に、重心を右足から左足へ移動させ、ボールを打ったら、次のストロークの準備をするために素早く重心を元に戻します。

バックハンド攻撃

構えと準備：右足が少し前に出た状態でテーブルに近づき、ラケットの手を自然に腹の前で左に曲げ、重心を左足に傾けます。入ってきたボールの線上へラケットを後ろに引きます。

スイング動作：ボールがテーブルから跳ね上がり始めたら、ラケットの手を左後ろから右前方へと素早く振りぬき、前腕を主体に力を入れて、手首を反転させ、ラケットを顔の前に傾け、重心を右足に移し、ボールが上がり始めの真ん中から上部で、左右の胸の前方へボールを打ち上げます。

技術：バックハンド「トグルボール」は基本技術であり、打ち方と摩擦の組み合わせと、小さな腕の巧みな振り速さに注意する必要があります。「高速リッパー」技術は、ラケット面をテーブルと平行に保ち、回転を基に摩擦を加速させる必要があります。

グリップ フォアハンドグリップ：ラケットが地面に平らに置かれていると想像し、人差し指をグリップの周りに巻き付け、虎口をグリップに押し当てます。ボールを打ち始める準備ができた時、横向きになり、重心を下げ、ラケットをインパクトポイントまで引き、足を踏み切り、腰を回して、ボールを指で押し、ストロークを完了後、ラケットを集めます。

バックハンドグリップ：ラケットを右手でチョッパーのように握り、左手のほうも同じように握ります。両手のひらからグリップに近い部分までが近づくようにして、安定性を高めます。ボールを打ち始める準備ができたら、ラケットヘッドを上向きに立て直す、ラケットを打撃点まで引き、ラケットヘッドを押して前へ出し、左手の力でボールを支配し、腕を同じように下から後ろへ回して、ラケットを挟まないようにします。ストロークを終了後、ラケットを集めます。

卓球ゲームは、攻撃、対決、守備によってポイントを獲得する必要がある、世界的に人気のあるボールスポーツです。