테이블 테니스 스트로크 동작 기본 요소

    테이블 테니스 포핸드와 백핸드 동작의 기본 요소는 다음과 같습니다.

    포핸드 공격 자세와 준비 동작: 테이블 중앙 오른쪽 근처에 서십시오. 왼발이 약간 앞쪽으로 나가고, 몸은 테이블을 향해 대각선으로 위치하며, 라켓 손은 복부 앞에서 자연스럽게 이완되어 있으며, 라켓은 반횡으로 잡습니다. 들어오는 공의 경로를 따라 라켓을 약간 오른쪽으로 유도합니다. 공의 높이는 테이블과 거의 같은 높이이고, 라켓면은 테이블과 약 80도 각도를 이루며, 팔꿈치는 기본적으로 테이블과 평행하게 유지됩니다.

    스윙 동작: 공이 테이블에 닿아 튀어오르면, 라켓 손은 오른쪽에서 왼쪽 앞쪽 상단으로 스윙합니다. 손목이 공에 따라 회전하면서 팔꿈치가 빨리 닫히며 아크 스윙을 합니다. 공의 상단 중앙 부분의 상승기에 공의 위치는 몸의 오른쪽 앞에 한 팔 길이 정도입니다.

    중심 이동: 공을 치는 동안 중심은 오른발에서 왼발로 이동하고, 공을 친 후에는 중심을 신속하게 원상태로 복구하여 다음 스트로크를 준비합니다.

    백핸드 공격

    자세와 준비: 오른발이 약간 앞으로 나가 테이블에 접근합니다. 라켓 손은 복부 앞에서 자연스럽게 왼쪽으로 구부러지고, 중심은 왼발에 기울어져 있습니다. 들어오는 공의 선을 따라 라켓을 뒤로 유도합니다.

    스윙 동작: 공이 테이블에서 튀어오르면, 라켓 손은 왼쪽 뒤에서 오른쪽 앞으로 가속 스윙합니다. 팔꿈치가 주된 힘이 되고, 손목이 바깥쪽으로 회전하면서 라켓이 얼굴 앞으로 기울어집니다. 중심은 오른발로 이동하고, 공은 왼쪽과 오른쪽 가슴 앞에서 공의 상승 기간 중간과 상단으로 상승합니다.

    강력한 기술: 백핸드 “토글 공”은 기본 기술입니다. 타격과 마찰, 작은 팔의 숙련된 스윙 속도의 조합에 주의해야 합니다. 백핸드 “빠른 잽” 기술은 라켓면을 테이블과 평행하게 유지하고 피벗을 기반으로 마찰을 가속화해야 합니다.

    그립 포핸드 그립: 라켓이 평평하게 놓여 있는 상상하고, 검지 손가락으로 손잡이를 잡고, 호랑이 입으로 손잡이를 압박하십시오. 공을 치기 위해 준비가 되면 옆으로 서서 중심을 낮추고, 라켓을 충격 지점으로 당기고, 다리를 내딛고 허리를 돌리고, 공을 쳐서 라켓을 스트로크 후 수집합니다.

    백핸드 그립: 라켓을 납작한 무기처럼 오른손으로 잡고, 왼손으로도 똑같이 합니다. 손의 두 발은 안정성을 높이기 위해 손잡이에 가까워야 합니다. 공을 치기 위해 준비가 되면 라켓 헤드를 세우고 라켓을 충격점으로 당겨 라켓 헤드를 앞으로 밀고 왼손으로 공을 제압합니다. 동일한 아래쪽과 뒤쪽 손목을 사용하고 라켓을 끼우지 마십시오. 스트로크를 마친 후 라켓을 수집하십시오..

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