esensi-gerakan-forehand-dan-backhand-tenis-meja

Esensi Gerakan Forehand dan Backhand Tenis Meja

Esensi gerakan forehand dan backhand dalam tenis meja adalah sebagai berikut:

Serangan Forehand Posisi berdiri dan gerakan persiapan: berdiri di dekat tengah kanan meja, kaki kiri sedikit di depan, tubuh miring menghadap meja, tangan raket rileks secara alami di depan perut, raket setengah melintang. Arahkan raket sedikit ke kanan mengikuti lintasan bola yang datang, kira-kira setinggi meja, permukaan raket membentuk sudut sekitar 80 derajat dari meja, dan lengan bawah pada dasarnya sejajar dengan meja.

Gerakan ayunan: Saat bola memantul dari meja, tangan raket mengayun dari sisi kanan ke depan kiri atas, lengan bawah cepat menutup dengan pergelangan tangan berputar mengikuti bola untuk melakukan ayunan berbentuk busur, pada periode bola naik di bagian tengah atas bola. Posisi bola berada satu jarak lengan bawah di depan sisi kanan tubuh.

Pergeseran pusat gravitasi: Saat memukul bola, pusat gravitasi digeser dari kaki kanan ke kaki kiri, dan setelah memukul bola, pusat gravitasi segera dikembalikan untuk mempersiapkan pukulan berikutnya.

Serangan Backhand

Posisi dan persiapan: mendekati meja dengan kaki kanan sedikit di depan, tangan raket alami ditekuk di depan perut ke kiri, pusat gravitasi condong ke kaki kiri. Arahkan raket ke belakang mengikuti lintasan bola yang datang.

Gerakan ayunan: ketika bola memantul dari meja, tangan raket mempercepat ayunan dari belakang kiri ke depan kanan, lengan bawah merupakan tenaga utama, pergelangan tangan berputar keluar, raket miring di depan wajah, pusat gravitasi digeser ke kaki kanan, dan bola naik ke bagian tengah dan atas periode naik bola di depan dada kiri dan kanan.

Keterampilan daya: "bola bolak-balik" backhand adalah teknologi dasar, perlu memperhatikan kombinasi pukulan dan gesekan serta kecepatan ayunan lengan kecil yang terampil. Teknik "pemotongan cepat" backhand memerlukan menjaga permukaan raket sejajar dengan meja dan mempercepat gesekan berdasarkan poros.

Cengkeraman Cengkeraman Forehand: Bayangkan raket datar di tanah, jari telunjuk dipegang di sekitar pegangan dan mulut harimau menekan pegangan. Saat Anda siap memukul bola, berbalik dan turunkan pusat gravitasi Anda, tarik raket ke titik dampak, injak kaki Anda dan putar pinggang Anda, jari-jari di bola, dan kumpulkan raket setelah menyelesaikan pukulan.

Cengkeraman Backhand: Pegang raket dengan tangan kanan seperti pemotong, dan lakukan hal yang sama dengan tangan kiri. Kedua kaki tangan harus dekat dengan pegangan untuk menambah stabilitas. Saat Anda siap memukul bola, berdirikan kepala raket, tarik raket ke titik pukulan, dorong kepala raket ke depan, dan kuasai bola dengan tangan kiri, dengan pergelangan tangan ke bawah dan ke belakang yang sama, dan jangan jepit raket. Kumpulkan raket setelah menyelesaikan pukulan.

Permainan Tenis Meja adalah olahraga bola populer di dunia di mana Anda harus mencetak poin dengan menyerang, berhadapan, dan bertahan.