основы-техники-передней-и-задней-ручек-в-настольном-теннисе

Основы техники передней и задней ручек в настольном теннисе

Основные принципы техники передней и задней ручек в настольном теннисе таковы:

Передняя рука

Позиция и подготовительные движения: встаньте около центрального правого сектора стола, левая нога немного впереди, тело диагонально обращено к столу, рука с ракеткой естественно расслаблена перед животом, ракетка полуперекрестно расположена. Ведите ракетку немного вправо по траектории влетающего мяча, примерно на той же высоте, что и стол, поверхность ракетки образует угол около 80 градусов относительно стола, а предплечье в основном параллельно столу.

Действие по удару: когда мяч отскакивает от стола, рука с ракеткой движется из правой стороны в левую переднюю верхнюю часть, предплечье быстро сжимается при повороте запястья по траектории мяча для выполнения дугообразного удара, в период подъема мяча, в средней верхней части мяча. Позиция мяча находится на расстоянии одного предплечья от правой стороны тела.

Перемещение центра тяжести: при ударе по мячу центр тяжести смещается с правой ноги на левую, а после удара центр тяжести быстро возвращается в исходное положение для подготовки к следующему удару.

Задняя рука

Позиция и подготовка: приближайтесь к столу с правой ногой немного впереди, рука с ракеткой естественно согнута перед животом влево, центр тяжести наклонен на левую ногу. Ведите ракетку назад по линии влетающего мяча.

Действие по удару: когда мяч отскакивает от стола, рука с ракеткой ускоряет движение из левой задней позиции в правую переднюю часть, предплечье – основная сила, запястье поворачивается наружу, ракетка наклоняется перед лицом, центр тяжести смещается на правую ногу, а мяч поднимается в среднюю и верхнюю часть периода подъема мяча перед левой и правой частью груди.

Техника: удар «переключаемым мячом» является базовой техникой, нужно обращать внимание на сочетание удара и трения и небольшую, ловкую скорость движения локтя. Техника «быстрого рывка» задней рукой требует, чтобы поверхность ракетки была параллельна столу, и ускорять трение на основе пируэта.

Хват Передняя рука: Представьте, что ракетка лежит на земле, указательный палец обхватывает ручку, а тигриный рот прижимается к ручке. Когда вы готовы ударить по мячу, повернитесь боком, опустите центр тяжести, подтяните ракетку к точке удара, ступайте ногами и наклонитесь в талии, поводите мячом пальцами и соберите ракетку после завершения удара.

Задняя рука: Держите ракетку правой рукой как рубило, то же самое сделайте левой рукой. Обе ноги руки должны быть близко к ручке для увеличения устойчивости. Когда вы готовы ударить по мячу, поднимите головку ракетки, потяните ракетку к точке удара, протолкните головку ракетки вперед и проконтролируйте мяч левой рукой, с тем же опусканием и поворотом запястья назад и не зажимайте ракетку. Собирать ракетку после завершения удара.

Игра в настольный теннис — популярная во всем мире игра в мяч, в которой нужно набирать очки, нападая, противостоя и защищаясь.