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Grundlagen der Vorhand- und Rückhandbewegung im Tischtennis

Die folgenden Punkte sind die essentiellen Bewegungsabläufe für Vorhand und Rückhand im Tischtennis:

Vorhand Angriff Aufstellung und Vorbereitung: Stellen Sie sich in der Nähe der Mitte rechts des Tisches auf, der linke Fuß leicht vor dem rechten, der Körper diagonal zum Tisch, der Schlägerhand natürlich entspannt vor dem Bauch, der Schläger halb quer. Führen Sie den Schläger leicht nach rechts entlang der Flugbahn des ankommenden Balls, etwa auf Höhe des Tisches, dabei ist die Schlägerfläche ca. 80 Grad vom Tisch entfernt, und der Unterarm ist im Wesentlichen parallel zum Tisch.

Schlagbewegung: Wenn der Ball vom Tisch abprallt, schwingen Sie die Schlägerhand von rechts nach links oben vorne, der Unterarm schließt sich schnell mit der Handgelenksdrehung entlang des Balls, um die Bogenbewegung durchzuführen, in der Aufstiegsperiode des Balls in der Mitte des oberen Teils des Balls.. Die Position des Balls liegt einen Unterarmlängenabstand vor der rechten Körperseite.

Schwerpunktsverlagerung: Während des Ballschlags wird der Schwerpunkt vom rechten zum linken Fuß verlagert, und nach dem Schlag wird der Schwerpunkt schnell wieder in die Ausgangsposition verlagert, um sich auf den nächsten Schlag vorzubereiten.

Rückhand Angriff

Position und Vorbereitung: Nähern Sie sich dem Tisch mit dem rechten Fuß leicht vor, die Schlägerhand natürlich gebeugt vor dem Bauch nach links, der Schwerpunkt geneigt zum linken Fuß. Führen Sie den Schläger in Richtung des ankommenden Balls zurück.

Schlagbewegung: Wenn der Ball vom Tisch aufwärts springt, beschleunigt die Schlägerhand die Schwingung von links hinten nach rechts vorne, der Unterarm ist die Hauptkraft, das Handgelenk dreht sich nach außen, der Schläger neigt sich vor der Gesichtsposition, der Schwerpunkt verlagert sich zum rechten Fuß, und der Ball steigt bis in die Mitte und den oberen Teil der Aufstiegsperiode des Balls vor der linken und rechten Brust.

Krafttechniken: Die Rückhand "Toggle-Ball" ist die Grundtechnik, bei der auf die Verbindung von Schlag und Reibung und einer geschickten Armbewegung zu achten ist. Die Rückhand "Fast Rip"-Technik erfordert, dass die Schlägerfläche parallel zum Tisch gehalten und die Reibung auf der Grundlage des Achsenpunktes beschleunigt wird.

Griff Vorhand Griff: Stellen Sie sich vor, der Schläger liegt flach auf dem Boden, der Zeigefinger umgreift den Griff, und die Handfläche drückt gegen den Griff. Beim Schlag bereiten stellen Sie sich seitwärts, senken Sie Ihren Schwerpunkt, ziehen Sie den Schläger bis zum Aufprallpunkt, treten Sie mit den Füßen ab und drehen Sie Ihre Taille, bestimmen Sie den Ball und sammeln Sie den Schläger nach dem Schlag.

Rückhand Griff: Halten Sie den Schläger mit der rechten Hand wie einen Hacken, genauso mit der linken Hand. Beide Hände auf dem Schlägergriff sollten nahe am Griff sein, um die Stabilität zu erhöhen. Beim Schlagbereiten, stellen Sie den Schlägerkopf steil, ziehen Sie den Schläger zum Aufprallpunkt, schieben Sie den Schlägerkopf nach vorne und kontrollieren Sie den Ball mit der linken Hand, mit einem gleichmäßigen, nach unten und hinten gerichteten Handgelenk, und vermeiden Sie ein Einklemmen des Schlägers. Sammeln Sie den Schläger nach Beendigung des Schlages.

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