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Cómo asesinar una pelota de tenis de mesa

Los puntos técnicos del remate en tenis de mesa incluyen los siguientes pasos:

Posición de pie e introducción de la raqueta: Antes del golpeo, el pie izquierdo está delante y el cuerpo está ligeramente separado de la mesa. Cuando se lleva la raqueta, ésta se lleva hacia atrás y hacia arriba, se gira la cintura y se desplaza el centro de gravedad hacia la derecha. El brazo gira hacia adentro de modo que la raqueta se incline delante de la cara, y todo el brazo intenta llevar la raqueta al ángulo trasero derecho del cuerpo junto con el giro de la cintura y la cadera para aumentar la distancia entre la raqueta y la pelota entrante.

Golpe: Con el pie derecho pisando el suelo para desplazar el centro de gravedad y la cintura y la cadera girando hacia la izquierda, todo el brazo hace oscilar la raqueta desde atrás hacia abajo hasta delante hacia arriba, golpeando la parte media superior de la pelota. Golpeando la pelota delante de la cabeza, la raqueta se mueve hacia adelante y hacia abajo, la muñeca se presiona hacia abajo al golpear la pelota, y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia la izquierda al mismo tiempo.

Fuerza y coordinación: La coordinación de la cintura, las caderas y las piernas es especialmente importante al realizar un remate. Si solo se utilizan los brazos para generar la potencia, no solo el poder de remate es limitado, sino que el movimiento tampoco es estable. Mejorar la coordinación del cuerpo puede movilizar mejor todas las partes del cuerpo, por lo que el remate es más potente.

Tipos de remates y su aplicación:

Remate de revés cruzado: Se utiliza principalmente para lidiar con la pelota que rebota alta después de aterrizar o la pelota media con menos fuerza. El punto clave es golpear la pelota más lejos del cuerpo, la raqueta está a la misma altura que la pelota e impactar la pelota en el punto más alto, y no golpear la pelota mientras cae al suelo. En el momento de golpear la pelota, el brazo debe estar maximizado y la potencia debe fortalecerse girando la cintura y pisando el suelo.

Remate con retroceso: La técnica se caracteriza por tirar y golpear la pelota de fricción en dos direcciones diferentes, la posición de la raqueta de empuje debe ser más alta que la de tirar, y la raqueta debe estar menos inclinada hacia adelante. La posición de la raqueta debe ajustarse a la altura de la pelota, y luego golpear la parte media y superior de la pelota, el centro del cuerpo humano se mueve hacia adelante.

Sugerencias de ejercicio:

Entrenamiento de coordinación corporal: Mejorar la coordinación del cuerpo puede movilizar mejor todas las partes del cuerpo, por lo que el golpeo es más potente. Se pueden utilizar ejercicios de coordinación especializados para mejorar la flexibilidad y la transferencia de potencia.

Práctica con varias pelotas: Familiarízate con el movimiento y el control de la potencia del remate practicando varias veces, y mejora gradualmente la precisión y la potencia del remate.

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