làm-thế-nào-để-tấn-công-quả-bóng-bàn

Cách tấn công quả bóng bàn

Các điểm kỹ thuật của cú tấn công bóng bàn bao gồm các bước sau:

Vị trí đứng và giới thiệu vợt: Trước cú tấn công, chân trái đặt phía trước và cơ thể hơi nghiêng ra khỏi bàn. Khi dẫn vợt, vợt được dẫn về phía sau và lên trên, thân eo xoay, trọng tâm chuyển sang bên phải. Cánh tay xoay vào trong để vợt nghiêng trước mặt, và toàn bộ cánh tay cố gắng dẫn vợt về phía sau phải của cơ thể cùng với sự xoay của eo và hông để tăng khoảng cách giữa vợt và quả bóng đang đến.

Đánh bóng: Với chân phải đạp xuống đất để dịch chuyển trọng tâm và thân eo và hông xoay sang trái, toàn bộ cánh tay vung vợt từ phía sau xuống phía trước lên trên, đánh vào phần giữa trên của quả bóng. Đánh bóng ở trước đầu, vợt vung về phía trước và xuống dưới, cổ tay ấn xuống khi đánh bóng, và trọng tâm của cơ thể chuyển sang bên trái cùng một lúc.

Sức mạnh và phối hợp: Sự phối hợp của eo, hông và chân đặc biệt quan trọng khi thực hiện cú tấn công. Nếu chỉ sử dụng cánh tay để tạo ra sức mạnh, không chỉ sức mạnh tấn công bị hạn chế mà chuyển động cũng không ổn định. Nâng cao phối hợp cơ thể có thể huy động tốt hơn tất cả các bộ phận của cơ thể, từ đó tạo ra cú tấn công mạnh mẽ hơn.

Các loại tấn công và ứng dụng của chúng:

Tấn công tay thuận chéo sân: Chủ yếu được sử dụng để đối phó với quả bóng có khả năng nảy lên cao sau khi chạm đất hoặc quả bóng ở giữa cao với ít sức mạnh. Điểm chính là đánh quả bóng xa cơ thể hơn, vợt ở cùng độ cao với quả bóng, và đánh quả bóng trong thời gian cao điểm, và không đánh bóng khi nó rơi xuống đất. Vào thời điểm đánh bóng, cánh tay phải mở rộng tối đa, và sức mạnh được tăng cường bằng cách xoay eo và đạp xuống đất.

Tấn công đánh rướn: Kỹ thuật này đặc trưng bởi việc kéo và đánh bóng ma sát theo hai hướng khác nhau, vị trí dẫn vợt phải cao hơn vị trí kéo, và vợt ít nghiêng về phía trước. Vị trí vợt phải điều chỉnh theo độ cao của quả bóng, sau đó đánh vào phần giữa trên của quả bóng, trọng tâm của cơ thể người di chuyển về phía trước.

Gợi ý tập luyện:

Tập luyện phối hợp cơ thể: Nâng cao phối hợp cơ thể có thể huy động tốt hơn tất cả các bộ phận của cơ thể, từ đó tạo ra cú tấn công mạnh mẽ hơn. Các bài tập phối hợp chuyên biệt có thể được sử dụng để cải thiện sự linh hoạt và chuyển giao sức mạnh.

Thực hành nhiều quả bóng: Làm quen với chuyển động và kiểm soát sức mạnh của cú tấn công bằng cách luyện tập nhiều lần, và dần dần cải thiện độ chính xác và sức mạnh của cú tấn công.

Đối với những người muốn chơi cầu lông, hãy thử trò chơi cầu lông miễn phí này trò chơi cầu lông đơn giản và thú vị.