як-убити-мячик-для-настільного-тенісу

Як убити м'ячик для настільного тенісу

Технічні моменти удару у настільному тенісі включають наступні кроки:

Позиція стояння та введення ракетки: Перед ударом ліва нога знаходиться попереду, а тіло трохи віддалено від столу. Коли ракета ведеться, її проводять назад і вгору, обертаючи талію, і зміщаючи центр ваги вправо. Рука обертається всередину, щоб ракета нахилилася перед обличчям, і вся рука намагається привести ракетку до правого заднього боку тіла разом з обертанням талії та стегон, щоб збільшити відстань між ракеткою та м'ячем, що наближається.

Удар: З правим стопою, що стомплюється на землі, щоб змістити центр ваги, і обертанням талії та стегон вліво, вся рука розгойдує ракетку від спини вниз до спереду вгору, вдаривши по верхній середній частині м'яча. Вдаривши м'яч перед головою, ракетка розгойдується вперед і вниз, зап'ястя натискається вниз при ударі по м'ячу, і центр ваги тіла одночасно зміщується вліво.

Сила і координація: Координація талії, стегон і ніг особливо важлива при виконанні удару. Якщо ви використовуєте тільки руки для створення потужності, не тільки обмежена сила удару, але і рух не є стабільним. Підвищення координації тіла може краще мобілізувати всі частини тіла, тим самим роблячи удар більш потужним.

Види ударів і їх застосування:

Удар по косі діагоналі з передньої сторони: Він використовується головним чином для боротьби з м'ячем, що підскакує після приземлення або м'ячем з меншою силою. Ключовий момент полягає у тому, щоб вдарити м'яч далі від тіла, ракетка знаходиться на одному рівні з м'ячем, і вдарити м'яч у високій точці, і не вдарити м'яч, коли він падає на землю. У момент удару по м'ячу рука повинна бути максимально напружена, а сила повинна бути посилена обертанням талії та стусаном по землі.

Удар з підтягуванням: Техніка характеризується підтягуванням і ударом по м'ячу в двох різних напрямках, положення веденої ракетки повинно бути вище, ніж у підтягування, і вона менше нахилена вперед. Положення ракетки має бути відрегульовано висотою м'яча, а потім вдарити по середній та верхній частині м'яча, центр людського тіла рухається вперед.

Рекомендації для тренувань:

Тренування координації тіла: Покращення координації тіла може краще мобілізувати всі частини тіла, тим самим роблячи удар більш потужним. Можна використовувати спеціальні вправи для координації, щоб покращити гнучкість і передачу сили.

Практика з багатьма м'ячами: Ознайомтеся з рухом та контролем сили удару, практикуючи кілька разів, поступово покращуючи точність та силу удару.

Якщо ви хочете грати в настільний теніс, перевірте цю безкоштовну гру настільного тенісу, яка проста та цікава.