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Come uccidere una pallina da ping pong

I punti tecnici dell'uccisione nel ping pong includono i seguenti passaggi:

Posizione di partenza e presentazione della racchetta: Prima dello snap, il piede sinistro è davanti e il corpo è leggermente spostato dalla tavola. Quando la racchetta viene guidata, la racchetta viene guidata all'indietro e verso l'alto, la vita viene ruotata e il baricentro si sposta a destra. Il braccio ruota verso l'interno in modo che la racchetta sia inclinata davanti al viso e l'intero braccio cerca di guidare la racchetta verso la parte posteriore destra del corpo insieme alla rotazione di vita e fianchi per aumentare la distanza tra la racchetta e la palla in arrivo.

Colpo: Con il piede destro che schiaccia a terra per spostare il baricentro e la vita e i fianchi che ruotano a sinistra, l'intero braccio fa oscillare la racchetta dal retro verso il basso all'avanti verso l'alto, colpendo la parte superiore centrale della palla. Colpendo la palla davanti alla testa, la racchetta viene fatta oscillare in avanti e verso il basso, il polso viene premuto verso il basso quando si colpisce la palla e il baricentro del corpo si sposta contemporaneamente a sinistra.

Forza e coordinazione: La coordinazione di vita, fianchi e gambe è particolarmente importante quando si colpisce un colpo. Se si utilizzano solo le braccia per generare potenza, non solo la potenza dell'uccisione è limitata, ma anche il movimento non è stabile. Migliorare la coordinazione del corpo può meglio mobilitare tutte le parti del corpo, rendendo così il colpo più potente.

Tipi di uccisioni e loro applicazione:

Uccisione di rovescio in diagonale: Viene utilizzata principalmente per affrontare la palla più alta che rimbalza dopo essere atterrata o la palla semi-alta con meno forza. Il punto chiave è colpire la palla più lontana dal corpo, la racchetta è alla stessa altezza della palla e colpire la palla nel periodo di punto più alto, e non colpire la palla quando cade a terra. Al momento di colpire la palla, il braccio dovrebbe essere massimizzato e la potenza dovrebbe essere potenziata ruotando la vita e schiacciasicondo a terra.

Uccisione di rientro: La tecnica è caratterizzata dal tirare e colpire la palla con attrito in due direzioni diverse, la posizione della racchetta di guida dovrebbe essere più alta di quella del tiro indietro, e la racchetta dovrebbe essere meno inclinata in avanti. La posizione della racchetta dovrebbe essere regolata dall'altezza della palla, quindi colpire la parte centrale e superiore della palla, il centro del corpo umano si muove in avanti.

Suggerimenti per l'esercizio:

Allenamento di coordinazione del corpo: Migliorare la coordinazione del corpo può meglio mobilitare tutte le parti del corpo, rendendo così lo snap più potente. Esercizi di coordinazione specializzati possono essere utilizzati per migliorare la flessibilità e il trasferimento di potenza.

Pratica multi-palla: Familiarizzare con il movimento e il controllo della potenza dell'uccisione praticando più volte, e migliorare gradualmente la precisione e la potenza dell'uccisione.

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