как-убить-мяч-в-настольном-теннисе

Как убить мяч в настольном теннисе

Технические моменты убийственного удара в настольном теннисе включают следующие шаги:

Позиция и ввод ракетки: Перед ударом левая нога впереди, тело слегка отодвинуто от стола. При ведении ракетки, она ведется назад и вверх, пояс поворачивается, центр тяжести смещается вправо. Рука вращается внутрь, так что ракетка наклонена перед лицом, и вся рука пытается провести ракетку в правую заднюю часть тела вместе с вращением талии и бедра, чтобы увеличить расстояние между ракеткой и приближающимся мячом.

Удар: Правой ногой наступая на землю, чтобы сдвинуть центр тяжести и вращая талию и бедра влево, вся рука размахивает ракеткой от спины вниз к передней части вверх, ударяя по верхней средней части мяча. Ударив мяч перед головой, ракетка размахивается вперед и вниз, запястье прижимается вниз при ударе по мячу, и центр тяжести тела в это же время смещается влево.

Сила и координация: Координация талии, бедер и ног особенно важна при выполнении убийственного удара. Если вы будете использовать только руки для генерации силы, то не только сила удара будет ограничена, но и движение будет нестабильным. Улучшение координации тела позволит лучше задействовать все части тела, тем самым сделав убийственный удар более мощным.

Типы убийственных ударов и их применение:

Удар по диагонали с форхендом: Используется в основном для обработки мяча, который после приземления подпрыгивает выше или полувысокого мяча с меньшей силой. Ключевой момент заключается в том, чтобы ударить мяч дальше от тела, ракетка находится на одной высоте с мячом, и ударить мяч в высшей точке траектории, и не бить мяч, когда он падает на стол. В момент удара по мячу, рука должна быть максимально размахивающей, а сила должна быть усилена за счет вращения талии и шага на ноге.

Удар с отскоком: Техника характеризуется тягой и ударом по мячу в двух разных направлениях, положение ведущей ракетки должно быть выше, чем при тяге, и ракетка должна быть менее наклонена вперед. Положение ракетки следует корректировать в зависимости от высоты мяча, а затем ударить по средней и верхней части мяча, центр тела движется вперед.

Рекомендации по тренировкам:

Тренировка координации тела: Улучшение координации тела позволяет лучше задействовать все части тела, тем самым сделав удар более мощным. Специальные упражнения по координации могут быть использованы для улучшения гибкости и передачи силы.

Практика с множеством мячей: Ознакомьтесь с движением и контролем силы убийственного удара, выполняя упражнения несколько раз и постепенно улучшайте точность и силу удара.

Для тех, кто хочет играть в настольный теннис, ознакомьтесь с этой бесплатной игрой в пинг-понг, которая проста и увлекательна.