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Wie man einen Tischtennisball "killt"

Die technischen Punkte des Tischtennis-Kills umfassen die folgenden Schritte:

Stellung und Schlägerführung: Vor dem Schlag steht der linke Fuß vorne, und der Körper ist leicht vom Tisch entfernt. Bei der Schlägerführung wird der Schläger nach hinten und oben geführt, die Hüfte gedreht und der Körperschwerpunkt nach rechts verlagert. Der Arm wird nach innen gedreht, sodass der Schläger vor dem Gesicht geneigt ist, und der gesamte Arm versucht, den Schläger zusammen mit der Hüftdrehung zum hinteren rechten Körperteil zu führen, um den Abstand zwischen Schläger und ankommenden Ball zu vergrößern.

Schlag: Mit dem rechten Fuß auf dem Boden aufsetzen, um den Körperschwerpunkt zu verlagern, und die Hüfte und das Becken nach links drehen, schwingt der ganze Arm den Schläger von hinten nach unten und vorne nach oben, um die obere Mitte des Balls zu treffen. Den Ball vor dem Kopf treffen, der Schläger nach vorne und unten schwingen, den Handgelenk beim Ballkontakt nach unten drücken und gleichzeitig den Körperschwerpunkt nach links verlagern.

Kraft und Koordination: Die Koordination von Hüfte, Becken und Beinen ist beim Kill besonders wichtig. Wenn Sie nur die Arme zur Kraftentwicklung benutzen, ist die Killkraft nicht nur begrenzt, sondern außerdem ist die Bewegung nicht stabil. Die Verbesserung der Körperkoordination kann alle Körperteile besser mobilisieren und so den Kill kraftvoller machen.

Arten von Kills und ihre Anwendung:

Vorhand-Cross-Court-Kill: Er wird hauptsächlich verwendet, um mit dem höheren Aufprallball nach dem Aufprall oder dem halbhohen Ball mit weniger Kraft fertig zu werden. Der Schlüsselpunkt ist, den Ball weiter vom Körper fern zu treffen, der Schläger in der gleichen Höhe wie der Ball zu halten und den Ball in der Hochpunktphase zu treffen, und ihn nicht beim Aufprall zu treffen. Im Moment des Ballkontakts sollte der Arm maximal eingesetzt werden, und die Kraft sollte durch Drehen der Hüfte und Aufsetzen des Fußes verstärkt werden.

Rückhand-Kill: Die Technik zeichnet sich durch das Ziehen und Treffen des Balls mit Reibung in zwei verschiedenen Richtungen aus, wobei die Position des führenden Schlägers höher als die des Zuges sein und der Schläger weniger nach vorne geneigt sein sollte. Die Schlägerposition sollte an die Höhe des Balls angepasst werden, und dann die mittlere und obere Partie des Balls getroffen werden, der Körperschwerpunkt bewegt sich nach vorne.

Übungsvorschläge:

Körperkoordinationstraining: Die Verbesserung der Körperkoordination kann alle Körperteile besser mobilisieren und so den Schlag kraftvoller machen. Spezielle Koordinationsübungen können verwendet werden, um die Flexibilität und die Kraftübertragung zu verbessern.

Mehrfachball-Übungen: Üben Sie mehrmals, um sich mit der Bewegung und der Kraftkontrolle des Kills vertraut zu machen, und verbessern Sie schrittweise die Genauigkeit und Kraft des Kills.

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