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Como matar uma bola de pingue-pong

Os pontos técnicos da cortada no pingue-pong incluem os seguintes passos:

Posição e introdução da raquete: Antes do golpe, o pé esquerdo está na frente e o corpo ligeiramente afastado da mesa. Ao conduzir a raquete, esta é conduzida para trás e para cima, a cintura gira e o centro de gravidade é deslocado para a direita. O braço roda para dentro, de modo a que a raquete fique inclinada à frente do rosto, e todo o braço tenta conduzir a raquete para a retaguarda direita do corpo juntamente com a rotação da cintura e quadril para aumentar a distância entre a raquete e a bola que se aproxima.

Golpe: Com o pé direito batendo no chão para deslocar o centro de gravidade e a cintura e quadril a girar para a esquerda, todo o braço faz balançar a raquete de trás para baixo para a frente para cima, golpeando a parte do meio superior da bola. Ao golpear a bola à frente da cabeça, a raquete é balançada para a frente e para baixo, o pulso é pressionado para baixo ao golpear a bola e o centro de gravidade do corpo desloca-se para a esquerda ao mesmo tempo.

Força e coordenação: A coordenação da cintura, quadris e pernas é especialmente importante ao executar uma cortada. Se apenas utilizar os braços para gerar força, não só o poder da cortada é limitado, mas também o movimento não é estável. O aprimoramento da coordenação corporal pode melhor mobilizar todas as partes do corpo, tornando assim a cortada mais poderosa.

Tipos de cortadas e suas aplicações:

Cortada forehand cruzada: É usada principalmente para lidar com a bola que salta mais alto após o pouso ou a bola semi-alta com menos força. O ponto chave é bater a bola mais afastada do corpo, a altura da raquete igual à da bola e golpear a bola no ponto mais elevado do seu trajeto, sem atingi-la quando cai no solo. No momento de golpear a bola, o braço deve ser maximizado, e a força deve ser reforçada girando a cintura e batendo no chão.

Cortada de puxada para trás: A técnica caracteriza-se por puxar e golpear a bola em duas direções diferentes, a posição da raquete na condução deve ser mais alta do que a posição do puxão, e a raquete deve estar menos inclinada para a frente. A posição da raquete deve ser ajustada à altura da bola e, em seguida, golpear a parte do meio superior da bola, movimentando o centro do corpo para a frente.

Sugestão de exercícios:

Treino de coordenação corporal: O aprimoramento da coordenação corporal pode melhor mobilizar todas as partes do corpo, tornando assim o golpe mais potente. Exercícios especializados de coordenação podem ser usados para melhorar a flexibilidade e a transferência de potência.

Prática com múltiplas bolas: Familiarize-se com o movimento e o controle de força da cortada praticando várias vezes, e gradualmente melhore a precisão e força da cortada.

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